A melhor hora do dia para tomar cânhamo, de acordo com 3 médicos

Extrato de cânhamo , que contém vários compostos calmantes de plantas ( incluindo isolado de CBD ), pode ser uma ferramenta útil para controlar o estresse, promover relaxamento e aliviar dores e sofrimentos . * Uma vez que não contém os compostos psicoativos de um produto de cannabis, não vai fazer você se sentir 'alto' e é seguro para uso a qualquer hora. * No entanto, se você está se perguntando sobre a melhor hora do dia para tomá-lo, veja o que os médicos recomendam para maximizar seus benefícios com base nas suas necessidades. *

Se você está tomando para dormir melhor.

Se você quer relaxar antes de dormir e melhorar a qualidade do seu sono, pratique medicina familiar com certificação Rob Rountree, M.D. , recomenda tomar cânhamo cerca de uma hora antes de deitar. Isso dá aos fitocanabinóides benéficos algum tempo para interagir com o seu sistema endocanabinóide , também chamado de sistema regulatório mestre, e traz o seu corpo de volta ao equilíbrio. * Ginecologista de medicina funcional Wendie Trubow, M.D., MBA , ecoa este conselho, observando: 'se você está tomando para ajudar no sono ou na ansiedade relacionada ao sono, então é melhor ir à noite antes de dormir'.

Se você está tomando por estresse ou ansiedade.

O controle do estresse é realmente onde o cânhamo brilha , e demonstrou ajudar a regular a pressão arterial, a frequência cardíaca e outros subprodutos do estresse em testes clínicos. *

Se você tende a se sentir estressado logo ao acordar de manhã, é quando você deveria recorrer ao produto (bem como experimentar alguns respiração e práticas de gratidão para tentar chegar à raiz da sua ansiedade). *

Médica Bindiya Gandhi, M.D. , acrescenta que, se a ansiedade invadir o dia todo, você deve observar quando é mais forte. Está relacionado a alguma tarefa ou período de tempo específico, como antes das reuniões ou depois de verificar os e-mails? Essa é uma informação valiosa e pode informar como você lida com esses fatores de estresse. Pegar cânhamo antes dessas tarefas não é uma má ideia, desde que não o deixe sonolento ou difícil de se concentrar. * Não deveria porque, por natureza, o cânhamo tem uma contagem de THC muito baixa e não está associado com o 'alto' de outros produtos de cannabis . *

Se você está tomando para dores crônicas.

O suplemento também pode ajudar nas dores crônicas, graças à forma como o cânhamo acalma a inflamação . * 'Eu o recomendo para pessoas que estão lidando com dores crônicas', diz Gandhi, 'então elas podem precisar durante o dia se a dor for intensa.'

Algumas chaves para lembrar.

Resumindo, a suplementação não é única e pode ser necessário alguns experimentos para descobrir qual hora do dia funciona melhor para você. Como observa Rountree, 'pode ser tomado a qualquer hora' e 'realmente depende de para que a pessoa o está usando'. Você também pode tomar cânhamo e CBD algumas vezes ao dia, acrescenta Trubow, 'então isso é útil para as pessoas - embora geralmente duas a três vezes seja o suficiente'. Lembrar de comece devagar e construir a partir daí, conforme necessário.

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