Os cuidados bióticos da pele são a próxima fronteira da beleza: aqui está uma análise

Se há um movimento recente nos cuidados com a pele que chamou nossa atenção, deve ser um cuidado com a pele biótico e ecologicamente correto. À medida que editores de beleza, especialistas e especialistas começaram a se aprofundar nas várias inovações em cuidados com a pele, ficou claro: este foi um dos maiores desenvolvimentos em beleza em uma década - mais ainda. Mas com a novidade vem a necessidade de educação.

Veja, quanto mais aprendemos sobre nosso microbioma cutâneo, mais entendemos o quão importante ele é, o quão mal o temos tratado, o que isso significa para nossos corpos - e, talvez mais urgentemente, o que podemos fazer para restaurá-lo.

Neste artigo

O que é o cuidado biótico da pele?

Resumindo: são os cuidados com a pele projetados e formulados para nutrir o seu microbioma da pele , ou a coleção de bactérias, fungos e microorganismos que vivem em sua pele. O surgimento desse subgênero de cuidados com a pele também não aconteceu da noite para o dia. Ele se desdobrou junto com a abundância de pesquisas em desenvolvimento sobre o papel do microbioma da pele em nossa saúde geral, imunidade e função de barreira da pele.



Às vezes é chamado de cuidado com a pele ecologicamente correto, cuidado com a pele com microbioma, cuidado com a pele com microflora ou uma série de outras frases - mas são todos a mesma categoria. Cuidado biótico da pele é o termo amplo no qual categorizamos produtos infundidos com ingredientes específicos do bioma, como pré, pró e pós-bióticos. Todos os ingredientes trabalham para apoiar a barreira e nutrir uma comunidade microbiana próspera; embora, é claro, os ingredientes façam isso com vários graus de eficácia e mecanismos (não se preocupe; explicaremos mais em breve). O que também é legal sobre esses ingredientes é que você realmente pode usar cuidados bióticos para a pele em qualquer lugar: rosto, corpo e couro cabeludo também.

Esta é uma etapa vital nos cuidados com a pele e na indústria da beleza porque quando seu bioma prospera - idealmente o resultado final desses produtos - sua pele fica mais apta a se manter hidratada, lidar com a inflamação, se proteger de estressores ambientais, lidar com problemas de pele como acne ou rosácea), ajuda a sua resposta imunológica e envelhece mais saudável. Parece bom, não?

'Nenhum novo produto de cuidado da pele que chega ao mercado pode alegar que beneficia a pele sem manter o microbioma em mente, usando ingredientes que apoiam um microbioma saudável e evitando ingredientes que interrompem ou danificam o microbioma', diz dermatologista certificado Whitney Bowe, M.D.

Mas para entender por que e como o cuidado biótico da pele faz todas essas coisas boas para a pele, primeiro devemos entender o próprio microbioma.

Propaganda

O microbioma da pele: o que faz e por que mantê-la saudável é importante.

Você não pode ter uma conversa sobre esses tópicos sem primeiro entender as muitas e muitas maneiras pelas quais o microbioma influencia a pele.

com que frequência você deve tirar o pó da sua casa

'Como o maior e mais visível órgão, a pele não apenas dá pistas sobre o que está acontecendo abaixo da superfície em termos de função imunológica, nutrição, estresse oxidativo e problemas metabólicos, para citar alguns, mas é a primeira linha de defesa do corpo contra infecção, estressores ambientais e perda de nutrientes e água, portanto, tratar a pele é uma porta de entrada para a saúde geral e o bem-estar ', diz dermatologista certificado Keira Barr, M.D. 'O microbioma da pele está em constante interação com nosso meio ambiente e trabalha para apoiar nossa saúde, protegendo contra infecções, influenciando a resposta imunológica, protegendo contra a radiação ultravioleta e ajudando a fornecer nutrição para as células da pele.'

E o que é ainda mais empolgante é que, embora saibamos que o microbioma já faz uma quantidade significativa de trabalho, parece que também há muito a aprender: 'A pesquisa apenas começou a reunir o importante papel que eles desempenham em nossa saúde, e ainda mais emocionante a pesquisa está no horizonte, 'médico e médico naturopata Kara Fitzgerald, N.D., diga-nos.

Enquanto esperamos ansiosamente por novos desenvolvimentos, aqui está o que sabemos da pesquisa atual:

  1. Nos ajuda a lidar com infecções de pele. 'Pelo que podemos dizer, um microbioma de pele saudável protege contra infecções da mesma forma que um bom microbioma intestinal o faz: por eliminando o crescimento excessivo de organismos patogênicos ', diz Fitzgerald.
  2. Atua como uma parte vital da função de barreira da pele. Uma das funções mais importantes da pele é atuando como uma barreira . A microflora é uma parte vital dessa função e garante que a pele seja menos permeável (leia-se: coisas ruins podem vazar; coisas boas podem sair).
  3. Nos protege de danos ambientais. 'O microbioma também ajuda na cicatrização de feridas , limita a exposição a alérgenos, minimiza o dano oxidativo e mantém a pele roliça e úmida ”, diz ela. Além disso, há algumas pesquisas interessantes sobre o microbioma da pele e fotodanos: 'Há pesquisas realmente interessantes sobre o microbioma da pele ajudando a modular os efeitos prejudiciais da exposição aos raios ultravioleta e usando pré e probióticos para proteger contra a radiação UV por meio de antioxidantes, antiinflamatórios, anti-envelhecimento ', diz Barr.
  4. Comunica-se com nosso sistema imunológico. “Antigamente, pensávamos que nosso microbioma existia apenas na superfície da pele e que as camadas dérmicas mais profundas eram estéreis. Agora sabemos que não é verdade, pois cientistas fez um mergulho profundo na derme em busca de micróbios, que foram encontrados até a camada de gordura subcutânea ', diz ela sobre o estudo de 2013 publicado em Nature Communications . 'Enquanto os pesquisadores notaram que mais estudos são necessários, parece que a comunicação mais íntima entre o microbioma e nosso sistema imunológico ocorre nesta camada.'

O que afeta o microbioma?

Uma parte não tão irrelevante desta conversa são as coisas que podem afetar negativamente o seu microbioma. Por quê? Porque cuidar da sua pele tem muito a ver com o que você faz com ela e com o que não faz.

  1. tópicos que alteram o pH. Sua pele é naturalmente ácida , pairando em torno de um pH de 5. Isso é importante porque os microorganismos saudáveis ​​em sua pele preferem um ambiente mais ácido. O que quer que você coloque na pele - seja água, tônicos DIY ou tópicos - afeta temporariamente esse nível de base. E embora sua pele tenha uma capacidade impressionante de se recuperar, quando seu pH é alterado de forma muito dramática ou com muita frequência, ele pode criar um ambiente para as bactérias 'ruins' se desenvolverem.
  2. Sulfatos e surfactantes agressivos. Sulfatos e surfactantes agressivos fazem algumas coisas na pele: primeiro, eles rompem o estrato córneo, que por sua vez, afeta o ambiente no qual as bactérias boas se desenvolvem. Eles também são muito alcalinos, o que afetará o pH (veja acima). Por fim, retiram a oleosidade natural da pele, o que também pode influenciar o equilíbrio, pois é uma parte vital da barreira cutânea.
  3. Idade e estilo de vida. Existem também razões normais e naturais para que seu microbioma se altere. O mais notável é a idade: a microflora muda com o tempo, conforme passamos por mudanças hormonais e assim por diante. (Por exemplo, algumas cepas de bactérias estão fortemente presentes na puberdade, mas diminuem quando chegamos aos 20 anos e além.) O estilo de vida também pode desempenhar um papel na densidade do nosso microbioma: aqueles que passam mais tempo na natureza tendem a ter mais conjunto diverso, por exemplo.

O que são probióticos?

Você provavelmente já ouviu uma ou duas coisas sobre probióticos para o seu intestino e, honestamente, neste ponto, tornou-se bastante comum falar sobre o uso de probióticos topicamente. Na verdade, você pode estar usando uma fórmula enriquecida com probióticos e nem mesmo saber; ou você já espalhou em um Máscara de iogurte faça você mesmo ? Bem, você usou um produto probiótico, embora seja uma versão caseira.

A ideia aqui é que, assim como temos as bactérias 'boas' que ajudam seu intestino a prosperar, também conseguimos identificar muitas das cepas de bactérias benéficas que vivem em sua pele e apoiam sua função de barreira. Em um mundo ideal, não precisaríamos fazer muito para ajudar essas bactérias, pois elas buscam um equilíbrio naturalmente. Mas, graças às mudanças no estilo de vida moderno, alguns produtos para a pele e superanitização, interrompemos esse equilíbrio delicado - reduzindo a boa flora e permitindo que os habitantes problemáticos se instalem mais facilmente. Ao reintroduzir os itens melhores para você, você começará a notar uma mudança na composição e no comportamento de sua pele.

Como esta é a área de cuidados com a pele biótica que existe há mais tempo, existem mais estudos para apoiar as alegações. Vários estudos indicam que os probióticos tópicos podem ajudar a aliviar a sintomas de doenças da pele como acne, eczema, rosácea e outros problemas inflamatórios. Outros estudos mostram que probióticos podem ajudar na resposta imunológica da sua pele , bem como lidar com estressores externos, como exposição aos raios ultravioleta. Finalmente, estudos emergentes acham que podem ajudar a pele à medida que envelhece - provavelmente devido a moderação da inflamação.

Que cepas de probióticos você deve procurar nos cuidados com a pele?

Se você sabe alguma coisa sobre probióticos em geral, sabe que cepas específicas podem desempenhar funções específicas. No contexto do intestino, existem cepas que reduzem o inchaço, a inflamação e assim por diante. Com a pele, existem duas cepas amplamente utilizadas que você verá com frequência.

O que são prebióticos?

Os prebióticos são um tema mais recente nos cuidados com a pele e nascem da ideia de que o escudo vivo e dinâmico que é o seu microbioma precisa de uma certa quantidade de nutrientes para ajudá-lo a continuar fazendo seu trabalho. Você pode pensar em prebióticos como alimento para probióticos.

E, embora estejam sob o guarda-chuva biótico, são um pouco menos definidos do que os probióticos. Isso porque, bem, muitas coisas boas podem ser consideradas alimentos para bactérias saudáveis! Alguns dermatologistas e especialistas em cuidados com a pele chegam a dizer que a maioria dos cremes de suporte de barreira tem algum tipo de efeito prebiótico, visto que, essencialmente, enriquecem as bactérias da pele.

No entanto, existem alguns ingredientes que têm um efeito um pouco mais prebiótico do que outros: a saber, açúcares vegetais, algas e minerais. (Isso é o que normalmente pensamos quando pensamos em ingredientes prebióticos.) Embora os prebióticos não tenham sido estudados da mesma forma, os estudos mostram que eles podem apoiar a função de barreira da pele —Especialmente quando combinado com probióticos.

Que prebióticos você deve procurar nos cuidados com a pele?

Como os prebióticos são muito mais variados, existem vários ingredientes que podem ser considerados como tendo um efeito prebiótico:

  • Xilitol
  • Rhamnose
  • Frutooligossacarídeos
  • Glucomanano
  • Squalane
  • Microalgas
  • Minerais, como magnésio e cálcio

O que são pós-bióticos?

Os pós-bióticos são a iteração mais recente e avançada em cuidados com a pele biótica. Os pesquisadores foram capazes de identificar resultados muito importantes fermentado das bactérias que vivem em nossa pele . São coisas como peptídeos antimicrobianos e ácidos graxos de cadeia curta. A ideia aqui é que, em vez de replantar as cepas bacterianas (como nos probióticos) ou alimentar as cepas que temos naturalmente (prebióticos), os pós-bióticos fazem o trabalho e fornecem à pele esses subprodutos naturais desde o início.

Que pós-bióticos você deve procurar nos cuidados com a pele?

Os pós-bióticos são uma descoberta relativamente nova na área da saúde, então a resposta curta é que as marcas não começaram a usar a linguagem pós-biótica nem a usaram em suas fórmulas (embora os especialistas observem que devem ficar atentos para que alguns cheguem ao mercado - eles estão prontos para ser a próxima grande coisa).

Exemplos de pós-bióticos são peptídeos, como oligopeptídeos (peptídeos que variam em cadeias de dois a 20 aminoácidos), ácidos graxos (como ácidos graxos de cadeia média, ácidos graxos de cadeia longa, ácidos graxos insaturados, ácidos graxos poliinsaturados) e biossurfactantes.

A aula de spin é boa para você

No entanto, como esses peptídeos e ácidos graxos específicos são formados a partir de subprodutos fermentados de bactérias, eles não aparecerão como os anteriores no rótulo do ingrediente - em vez disso, você verá coisas como 'fermento de lactobacilos'.

Para contextualizar, o lactobacilo vivo é uma cepa de bactéria encontrada na pele - na verdade, é a principal bactéria que vive na pele quando somos mais jovens e desempenha uma série de funções que ajudam nossa pele a prosperar, regenerar e crescer . Contudo, nós perdemos à medida que envelhecemos —Como fazemos muitas cepas de bactérias. Mas, ao alimentar a sua pele com a versão fermentada, você está essencialmente dando à sua pele todos os benefícios das bactérias sem ter que reintroduzir a versão viva na pele. Como você pode imaginar, esse processo tende a ser mais eficaz.

Função de barreira da pele: como tudo isso desempenha um papel na responsabilidade mais importante da sua pele.

Como órgão, sua pele tem certas responsabilidades: seu coração bombeia sangue, seus pulmões absorvem oxigênio e sua pele age como uma barreira. A função de barreira é sua tarefa mais vital, e quando essa barreira é mais permeável - ou não está funcionando corretamente - as coisas dão errado. Às vezes, é conhecido como uma barreira cutânea 'permeável' (uma espécie de intestino gotejante) e pode atuar como uma causa subjacente de doenças inflamatórias da pele, que vão desde acne e eczema até reações alérgicas, como urticária.

'Ele nos protege de lesões mecânicas, baixa umidade, frio, calor, sol, vento, exposição a produtos químicos, bactérias, vírus, fungos e outros patógenos', explica dermatologista certificado Hadley King, M.D., afirmando que, 'uma barreira saudável é crítica para o funcionamento normal da pele.'

Apoiar a barreira da sua pele não é uma questão de estética superficial - há repercussões internas em desconsiderar a saúde da sua pele e do microbioma. Em um estudo de 2019, os pesquisadores encontraram uma grande ligação entre disfunção da pele e várias condições de saúde causada por inflamação crônica. No estudo, os pesquisadores conectaram o uso de hidratantes de reparo de barreira com citocinas pró-inflamatórias reduzidas no sangue, destacando a importância do papel protetor da pele em nossa saúde geral: a saber, que a função de barreira deficiente está ligada à inflamação que pode desencadear a saúde interna condições.

O takeaway.

À medida que aprendemos mais sobre a pele e seu próprio microbioma, aprendemos como é importante cuidarmos dela da melhor maneira possível. Isso significa tratá-lo com delicadeza em primeiro lugar, mas também significa usar produtos tópicos que podem ajudá-lo a prosperar com a ajuda de tecnologia avançada de cuidado da pele.

Quer que sua paixão pelo bem-estar mude o mundo? Torne-se um treinador de nutrição funcional! Inscreva-se hoje para participar de nosso próximo horário de atendimento ao vivo.