Estas 3 bactérias intestinais podem contribuir para o risco de demência, segundo novo estudo

O “eixo intestino-cérebro” com certeza parece complicado, e meio que é. Mas a nova ciência continua a desmistificá-lo peça por peça. Caso em questão: um estudo recente identificou uma associação entre o risco de Parkinson e três tipos de bactérias intestinais. Estes achados 1 pode ajudar a proteger proativamente contra a progressão da demência por meio do intestino.

O que os pesquisadores descobriram.

Para esta pesquisa, cientistas da Universidade de Nagoya, no Japão, analisaram as bactérias intestinais de pessoas que vivem com Parkinson. Alguns participantes também tinham demência com corpos de Lewy (DLB).

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Os corpos de Lewy são depósitos anormais no cérebro que afetam o pensamento, a memória e a função cognitiva geral. Um certo subconjunto de pessoas com doença de Parkison desenvolve DLB, mas os médicos ainda não são capazes de prever quem o fará e por quê.

Os pesquisadores descobriram que três bactérias, em particular, estão associadas ao DLB. Eles viram pacientes com DLB tiveram um aumento nos gêneros de bactérias chamados Collinsella e Ruminococcus e uma diminuição no gênero Bifidobacterium. Esta descoberta pode ser útil para a prevenção e tratamento da doença de Parkinson e DCL associada.

'A presença de bactérias intestinais exclusivas da DLB pode explicar por que alguns pacientes desenvolvem a doença de Parkinson e outros desenvolvem a DLB primeiro', Dr. Kinji Ohno, MD., PHD, pesquisador principal do estudo, disse em um comunicado de imprensa . 'Normalizar as bactérias anormais compartilhadas entre DLB e doença de Parkinson pode atrasar o desenvolvimento de ambas as doenças.'

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' Melhorando a microbiota intestinal é um trampolim no tratamento da demência', continuou Ohno. 'Nossas descobertas podem abrir caminho para a descoberta de terapias novas e completamente diferentes'.

Cuidando do seu cérebro e do seu bioma.

Este estudo se junta a um crescente campo de pesquisa sobre o eixo intestino-cérebro e seu efeito na saúde e na função cerebral a longo prazo. Um microbioma interrompido pode causar dor de estômago, inchaço, gases e constipação - além de contribuir para doenças mais graves, como DA e demência (embora ainda haja muito a aprender sobre a ligação entre bactérias intestinais e declínio cognitivo ).

E, infelizmente, parece que o ser humano moderno (que é você!) Está mais sujeito a um microbioma perturbado do que nunca. Uso de antibiótico 2 , sono interrompido, alimentos processados, ambientes estéreis e estresse são todos fatores que podem prejudicar nossos biomas.

Claro, você não pode evitar totalmente o estresse ou comprometer-se a ter um sono perfeito todas as noites pelo resto da vida - mas há muitas pequenas coisas que você pode fazer. pode fazer isso resultará em grandes mudanças no apoio ao seu microbioma e, finalmente, ao seu eixo intestino-cérebro.

Aqui estão quatro hábitos que você pode começar literalmente hoje para começar a melhorar o equilíbrio de suas bactérias intestinais.

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• Tome um probiótico eficaz diariamente: Nem todos os probióticos são criados iguais. Certifique-se de procurar um que contenha cepas bacterianas que tenham sido realmente estudadas por seus impactos no intestino. Os probióticos neste lista examinada por especialistas todos têm pesquisas por trás deles e são eficazes na promoção de um ambiente intestinal saudável. Saiba mais sobre os prós e contras de escolher um probiótico de alta qualidade aqui.
• Adicione bananas à sua lista de compras : As bananas são ricas em prebióticos , precursor frequentemente esquecido dos probióticos. Eles ajudam a preparar seu intestino para que boas bactérias floresçam e façam seu trabalho. Se você não gosta de bananas, tente comer castanha de caju, aveia ou linhaça.
• Automatize seu horário de sono. Um sono melhor melhora nosso bem-estar geral, incluindo nossa saúde intestinal 3 . Escolha uma hora para ir para a cama e acordar todas as manhãs e noites para garantir um descanso mais consistente. Contexto um alarme noturno pode ser útil aqui!
• Troque um desses coquetéis por água. Se você bebe álcool, certifique-se de trocar todas as outras bebidas por água. Pode ajudar a prevenir uma ressaca, mantê-lo hidratado, e ajudá-lo a beber um pouco menos— pelo qual seu intestino vai agradecer .

O take-away.

Pesquisadores da Universidade de Nagoya, no Japão, conseguiram isolar três gêneros de bactérias que podem estar associados ao aparecimento de demência em pacientes com Parkinson. Isso aumenta o crescente corpo de evidências para apoiar a ligação entre nossa microbiomas, saúde cerebral e longevidade.