Estas três bactérias intestinais podem contribuir para o risco de demência, conclui estudo

O conceito do eixo intestino-cérebro parece complicado, e de certa forma é. Mas a nova ciência continua a desmistificá-lo, peça por peça.

Caso em questão: Um estudar 1 identificaram uma associação entre o risco de desenvolver a doença de Parkinson e três tipos de bactérias intestinais. As suas descobertas podem ajudar-nos a proteger-nos proativamente contra a progressão da demência através do intestino.

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O que os pesquisadores descobriram

Neste estudo, cientistas da Universidade de Nagoya, no Japão, analisaram as bactérias intestinais de pessoas que vivem com a doença de Parkinson. Alguns participantes também apresentavam demência com corpos de Lewy (DLB).

Os corpos de Lewy são depósitos anormais no cérebro que afetam o pensamento, a memória e a função cognitiva geral. Um certo subconjunto de pessoas com doença de Parkison desenvolve DCL, mas os médicos ainda não são capazes de prever quem o fará e porquê.

Os pesquisadores descobriram que três bactérias, em particular, estavam associadas ao DLB. Eles descobriram que pacientes com DLB tiveram um aumento nos gêneros Collinsella e Ruminococo e uma diminuição no gênero Bifidobactéria. Esta descoberta pode ser útil para a prevenção e tratamento da doença de Parkinson e da DCL associada.

“A presença de bactérias intestinais exclusivas da DCL pode explicar por que alguns pacientes desenvolvem a doença de Parkinson e outros desenvolvem a DCL primeiro”, disse o Dr. Kinji Ohno, M.D., Ph.D., pesquisador principal do estudo, em um relatório. Comunicado de imprensa . “Normalizar as bactérias anormais compartilhadas entre DLB e doença de Parkinson pode atrasar o desenvolvimento de ambas as doenças”.

' Melhorando a microbiota intestinal é um trampolim no tratamento da demência', continuou Ohno. 'Nossas descobertas podem abrir caminho para a descoberta de terapêuticas novas e completamente diferentes.'

Cuidando do seu cérebro e do seu bioma

Este estudo junta-se a um campo crescente de pesquisa sobre o eixo intestino-cérebro e seu efeito na saúde e na função cerebral a longo prazo. Um microbioma perturbado pode causar dores de estômago, distensão abdominal, gases e prisão de ventre, bem como contribuir para doenças mais graves, como a doença de Alzheimer e a demência (embora ainda haja muito a aprender sobre a ligação entre bactérias intestinais e declínio cognitivo ).

E, infelizmente, parece que o ser humano moderno (é você!) está mais propenso a ter um microbioma perturbado do que nunca. Uso de antibióticos 2 , sono interrompido, alimentos processados, ambientes estéreis e estresse são todos fatores que podem prejudicar nossos biomas.

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Claro, você não pode evitar totalmente o estresse ou se comprometer a dormir perfeitamente todas as noites pelo resto da vida, mas há muitas pequenas coisas que você pode fazer. pode fazer. Essas pequenas coisas resultarão em grandes mudanças quando se trata de apoiar o seu microbioma – e, em última análise, o seu eixo intestino-cérebro.

Aqui estão quatro hábitos que você pode começar a implementar hoje para começar a melhorar o equilíbrio das bactérias intestinais.

• Tome um probiótico eficaz diariamente: Nem todos os probióticos são criados iguais. Certifique-se de procurar um que contenha cepas bacterianas que foram estudadas quanto aos seus efeitos no intestino. Os probióticos neste lista avaliada por especialistas todos têm pesquisas por trás deles e são eficazes na promoção de um ambiente intestinal saudável.
• Adicione bananas à sua lista de compras:  As bananas são ricas em prebióticos, que são precursores frequentemente esquecidos dos probióticos. Eles ajudam a preparar seu intestino para que bactérias boas possam florescer e fazer seu trabalho. Se você não gosta de bananas, experimente castanha de caju, aveia ou linhaça.
• Automatize seu horário de sono: Dormir melhor melhora nosso bem-estar geral, incluindo nossa saúde intestinal 3 . Escolha um horário para acordar e ir para a cama todas as manhãs e todas as noites para garantir um descanso mais consistente. Definir um alarme noturno pode ser útil aqui!
• Troque um desses coquetéis por água. Se você bebe álcool, troque todas as outras bebidas por água. Pode ajudar a prevenir a ressaca, mantê-lo hidratado, e ajudá-lo a beber um pouco menos, que seu instinto apreciará .

A conclusão

Pesquisadores da Universidade de Nagoya, no Japão, conseguiram isolar três gêneros bacterianos associados ao aparecimento de demência em pacientes com Parkinson. Isto contribui para o crescente conjunto de evidências que apoiam a ligação entre a nossa microbiomas, saúde cerebral e longevidade .