Os 4 melhores testes caseiros de deficiência de vitaminas de 2023, de uma enfermeira registrada

Os melhores testes caseiros de deficiência de vitaminas de 2023:

Os melhores testes caseiros de deficiência de vitaminas de 2023:

Você pegou seu multivitamínico hoje? Se não, você não está sozinho. Aproximadamente um terço dos americanos são deficientes em pelo menos uma vitamina ou mineral. Aqueles com dietas pobres ou invariáveis ​​correm maior risco de serem deficientes. Um teste de deficiência de vitaminas em casa é uma forma relativamente barata e acessível de revelar quais vitaminas você pode precisar suplementar em sua dieta .

As deficiências de vitaminas nem sempre são testadas no consultório médico por alguns motivos. Primeiro, estes testes normalmente não são cobertos pelo seguro, a menos que você tenha um diagnóstico conhecido. Os sintomas de deficiência de vitaminas também podem ser vagos, tornando difícil para os profissionais identificarem uma causa. Por último, alguns prestadores de cuidados de saúde não se sentem confortáveis ​​em tratar deficiências vitamínicas, especialmente no caso de vitaminas mais obscuras. Felizmente, o aumento dos testes caseiros está tornando mais fácil aprender mais sobre os níveis de vitaminas e nutrientes do seu corpo sem ordem médica. Apenas tenha em mente que resultados anormais devem sempre ser discutidos com um profissional de saúde (e ainda recomendamos que você peça um ao seu médico de atenção primária sempre que possível).

Para facilitar a sua busca por um teste caseiro de boa reputação, realizamos uma análise das opções disponíveis e determinamos quais se destacam das demais. Continue lendo para saber mais sobre os testes caseiros e descubra nossas escolhas dos melhores testes caseiros de deficiência de vitaminas para descobrir se você está entre os milhões de pessoas que não atingem seus níveis ideais.

Nossas escolhas para os melhores testes caseiros de deficiência de vitaminas de 2023:

LetsGetChecked

Prós:

• Muitas opções para testes
• Tempo de resposta rápido
• Chamada telefônica de uma enfermeira para revisar resultados anormais

Contras:

• Não recomendado para menores de 22 anos
• Não é possível coletar amostra às sextas, sábados ou domingos

Método de coleta:

Cobertura:

Verifica os níveis de:

Hora do resultado:

LetsGetChecked tem uma variedade de testes caseiros disponíveis, com deficiências vitamínicas incluídas em três de seus kits. Você pode escolher entre um teste específico de vitamina D , um teste de vitamina essencial (vitamina D, B12 e E), ou um teste abrangente que inclui todas as vitaminas do teste essencial, além de cobre, selênio, zinco e magnésio.

A marca é transparente em suas diretrizes; se você tiver menos de 22 anos, não receberá resultados de vitamina B12. Também limita os dias de coleta de amostras de sangue de segunda a quinta-feira, o que você deve levar em consideração ao planejar seu teste. O portal on-line seguro apresentará seus resultados dentro de dois a cinco dias após o envio da amostra, e você pode esperar que uma enfermeira ligue e discuta quaisquer níveis anormais.

Nós tentamos: O próprio Andreas de mbg tentou o teste de vitamina D LetsGetChecked por si mesmo. Você pode assistir o análise completa do vídeo aqui .

LetsGetChecked tem uma variedade de testes caseiros disponíveis, com deficiências vitamínicas incluídas em três de seus kits. Você pode escolher entre um teste específico de vitamina D , um teste de vitaminas essenciais (vitamina D, B12 e E), ou um teste abrangente que inclui todas as vitaminas do teste essencial, além de cobre, selênio, zinco e magnésio.

Sempre bem

Prós:

• Resultados fornecidos em um aplicativo seguro
• Instruções fáceis de usar

Contras:

• Apenas testes para vitamina D
• O vídeo informativo é pré-gravado e não adaptado aos seus resultados específicos

Método de coleta:

Cobertura:

Verifica os níveis de:

Hora do resultado:

O teste de deficiência de vitaminas da Everlywell avalia seus níveis de vitamina D ou B (embora o teste de vitamina B esteja atualmente esgotado). Os testes são relativamente baratos, embora tenham um tempo de espera um pouco mais longo pelos resultados. A embalagem e as instruções fáceis de usar da marca tornam toda a experiência de teste bastante simples: basta picar o dedo com uma lanceta e devolver a amostra em um envelope pré-etiquetado. Seus resultados serão entregues em um portal seguro no aplicativo Everlywell. Um vídeo informativo pré-gravado ajudará a analisar seus resultados; no entanto, não será personalizado para sua leitura específica. Levar os resultados ao seu médico de cuidados primários é uma ótima maneira de garantir que você realmente entende as próximas etapas.

O teste de deficiência de vitaminas da Everlywell avalia seus níveis de vitamina D ou B (embora o teste de vitamina B esteja atualmente esgotado). Os testes são relativamente baratos, embora tenham um tempo de espera um pouco mais longo pelos resultados. A embalagem e as instruções fáceis de usar da marca tornam toda a experiência de teste bastante simples: basta picar o dedo com uma lanceta e enviar de volta a amostra em um envelope pré-etiquetado. Seus resultados serão entregues em um portal seguro no aplicativo Everlywell. Um vídeo informativo pré-gravado ajudará a analisar seus resultados; no entanto, não será personalizado para sua leitura específica. Levar os resultados ao seu médico de cuidados primários é uma ótima maneira de garantir que você realmente entende as próximas etapas.

5 fios

Prós:

• Método fácil de amostra de cabelo
• Testa mais de 80 vitaminas e minerais

Contras:

• Longo tempo de espera pelos resultados
• Os resultados podem variar dependendo da amostra de cabelo individual

Método de coleta:

Cobertura:

Verifica os níveis de:

Hora do resultado:

Se você deseja um quadro completo de suas deficiências de vitaminas e minerais, 5Strands é uma ótima opção. Por apenas US$ 66, sua amostra é testada em relação a mais de 80 vitaminas e minerais. Os resultados revelarão apenas os nutrientes nos quais você tem deficiência, portanto você não verá nenhum nível listado para aqueles que estão dentro da faixa “normal”.

Esta marca é única porque requer apenas alguns fios de cabelo da cabeça, em vez de sangue. A tecnologia de alto nível utiliza bioressonância, que compara a frequência da luz da amostra de cabelo com as frequências eletromagnéticas da matéria orgânica e inorgânica.

As avaliações dos clientes são mistas no 5Strands, sendo a maior reclamação que o relatório é muito técnico e difícil de entender. Os resultados não fornecem contexto sobre o que significa um resultado anormal, portanto você precisará levar seus resultados a um especialista de saúde para tradução (o que recomendamos em qualquer caso).

Se você deseja um quadro completo de suas deficiências de vitaminas e minerais, 5Strands é uma ótima opção. Por apenas US$ 66, sua amostra é testada em relação a mais de 80 vitaminas e minerais. Os resultados revelarão apenas os nutrientes nos quais você tem deficiência, portanto você não verá nenhum nível listado para aqueles que estão dentro da faixa “normal”.

Raiz

Prós:

• Oferece uma assinatura para testar novamente a cada 3 meses
• Resultados rápidos
• Formula um suplemento vitamínico com base em seus resultados por um custo extra

Contras:

• Caro
• Não inclui algumas vitaminas essenciais

Método de coleta:

Cobertura:

Verifica os níveis de:

Hora do resultado:

Como marca, Rootine se orgulha de ser uma comunidade de entusiastas da saúde. A empresa foi fundada por uma mãe trabalhadora que queria se aprofundar no raciocínio de sua fadiga crônica.

Este teste de picada no dedo inclui vitamina B9, B12, D, hsCRP e homocisteína (marcadores de inflamação), fornecendo informações sólidas sobre possíveis deficiências vitamínicas. Rootine é a primeira marca a usar uma avaliação genética em seu algoritmo para entender melhor as necessidades nutricionais exclusivas de cada indivíduo - e também é oferecido treinamento profissional.

Como marca, Rootine se orgulha de ser uma comunidade de entusiastas da saúde. A empresa foi fundada por uma mãe trabalhadora que queria se aprofundar no raciocínio de sua fadiga crônica.

Como escolhemos:

Precisão

Os testes caseiros precisam produzir os mesmos resultados se fossem feitos em um laboratório tradicional. Incluímos apenas marcas que usam laboratórios certificados pela CLIA.

Preço

Os laboratórios com deficiência de vitaminas raramente são cobertos por seguros, por isso prestamos muita atenção ao preço e priorizamos opções acessíveis quando possível.

Tipo de amostra

Embora ambos os tipos de amostra sejam relativamente indolores, algumas pessoas têm uma forte preferência entre cabelo ou sangue. Incluímos opções para ambos.

Vitaminas testadas

Alguns testes avaliam apenas um nível de vitamina, enquanto outros analisam de forma mais abrangente suas deficiências. Observamos quais vitaminas cada uma de nossas seleções testa.

Comparando os melhores testes caseiros de deficiência de vitaminas

Quais são os tipos de testes de deficiência de vitaminas?

Nossos corpos precisam 13 vitaminas essenciais para o funcionamento ideal, cada um dos quais tem uma tarefa específica a realizar. A deficiência de um ou mais deles pode resultar no mau funcionamento de várias funções corporais, mas cada teste varia ligeiramente nos nutrientes exatos que testa.

Como esperado, a maioria dos testes caseiros não inclui todas as 13 vitaminas, mas concentra-se nas vitaminas D e B. A vitamina D é uma das vitaminas mais importantes para testar já que se estima um bilhões de pessoas em todo o mundo são deficientes em vitamina D (e as mulheres têm 11% mais probabilidade de ter falta desta vitamina ). A deficiência comum significa todos os testes da nossa lista mede os níveis de vitamina D —mas muitos também exploram outros nutrientes essenciais.

Existem dois tipos de amostras usadas para testes caseiros: uma picada no dedo (por uma agulha muito pequena chamada lanceta) ou uma amostra de cabelo.

Picada no dedo: Com esse método, você colocará gotas de sangue em um pequeno frasco ou tubo, que será embalado e enviado de volta ao laboratório. A agulha é pequena, por isso é relativamente indolor. No entanto, encher o frasco requer uma amostra de tamanho decente - se você tem escrúpulos em relação ao sangue, fazer isso em casa pode não ser sua melhor aposta.

Amostra de cabelo: Este método requer apenas alguns fios de cabelo puxados da cabeça. Embora muitos prefiram a facilidade da amostra de cabelo, esse tipo de amostra geralmente não é tão confiável quanto os exames de sangue e não será adequado para quem é careca. Além disso, as amostras de cabelo podem não ser precisas para alguém que pinta o cabelo ou usa tratamentos químicos, como queratina.

sinal 15 de janeiro

Os testes caseiros de deficiência de vitaminas são precisos?

A maioria das marcas caseiras usa os mesmos laboratórios certificados pelas Emendas de Melhorias de Laboratórios Clínicos (CLIA) que consultórios médicos e hospitais, portanto, esses testes geralmente são igualmente precisos. Eles estão sujeitos aos mesmos padrões clínicos e de precisão e, se realizados corretamente, proporcionarão o mesmo nível de precisão.

Por falar nisso, entretanto, um erro do usuário pode ocorrer ao usar qualquer teste caseiro. Como fornecedor médico e entusiasta da saúde baseado no Reino Unido Michael Njunge notas, o teste de picada no dedo só é preciso se for feito corretamente. O sangue precisa ser retirado da parte certa do corpo, na hora certa do dia, sem contaminação. Para alguns, esta pode ser uma tarefa difícil. Se a amostra de sangue for alterada de alguma forma, os resultados serão imprecisos.

Quais são os sinais de deficiência de vitaminas?

Os sintomas de deficiência de vitaminas variam amplamente dependendo de qual vitamina está faltando, mas alguns sinais comuns incluem fadiga, alterações na pele, confusão mental, perda de peso, mudança nos hábitos intestinais e dores generalizadas, de acordo com Njunge.

A maneira mais simples de pensar sobre a deficiência? Reverta o benefício dessa vitamina específica. Por exemplo, vitamina D é essencial para a saúde óssea ( entre muitas outras coisas ). Njunge explica que a deficiência de vitamina D causa perda de densidade óssea, resultando em ossos que podem quebrar facilmente.

Por que resolver uma deficiência é importante para sua longevidade

As vitaminas são essenciais para funções corporais importantes, como atividade celular, síntese de neurotransmissores do humor, contrações musculares e muito mais. A deficiência de vitaminas esgotará esses processos e pode levar a complicações graves. Dependendo de qual vitamina você está faltando, seus sintomas serão diferentes. Por exemplo, um B12 baixo pode causar glóbulos vermelhos aumentados que não funcionam adequadamente, resultando em falta de oxigênio para órgãos essenciais.

A boa notícia é que a maioria das deficiências vitamínicas pode ser prevenida ou controlada. Comer uma dieta saudável e variada é a melhor maneira de garantir que você está recebendo todas as vitaminas necessárias. Às vezes, isso não é possível com base na disponibilidade de alimentos ou na localização geográfica ou se o indivíduo não tiver uma absorção GI ideal. A próxima melhor opção é aumente sua ingestão de nutrientes com vitaminas e suplementos de alta qualidade .

Especialista holístico em vitaminas Pamela Bancos , MD, MPH, confirma que os suplementos são uma forma conveniente de preencher lacunas nutricionais, uma vez que mesmo os americanos mais saudáveis ​​podem ficar aquém da ingestão alimentar. Os suplementos oferecem um caminho preventivo prático para manter uma boa saúde, bem como uma solução para deficiências conhecidas.

Perguntas frequentes

A lição

A conveniência dos testes de vitaminas em casa permite que qualquer pessoa que possa pagar descubra se tem deficiência de nutrientes essenciais, sem ir a um escritório ou laboratório. No entanto, os testes caseiros não devem ser utilizados para diagnosticar e não substituem os cuidados de saúde tradicionais. Se você estiver apresentando algum sintoma grave, você deve sempre consultar um profissional de saúde. Esta lista dos melhores testes caseiros de deficiência de vitaminas deve fornecer alguma orientação quando se trata de escolher o teste certo para você. Como a vitamina D é a deficiência mais comum, saiba o que é endocrinologista recomenda fazer para atingir níveis ideais .