10 tendências de saúde e bem-estar para observar em 2021

Pôr fim a 2020 parece catártico. Este ano colocou uma tensão sem precedentes em nossas vidas, afetando-nos de maneiras grandes e pequenas - de maneiras óbvias e de maneiras que provavelmente nem começamos a entender. Sim, 2020 nos transformou. E com a madrugada de 2021 visível, entendemos que nossa jornada não acabou. Ainda temos desafios pela frente. Ainda estamos aprendendo e crescendo.

E quando olhamos para o ano que vem no espaço de bem-estar, o que vemos reflete isso. Estamos pressionando para tornar a sociedade mais saudável - por meio de coisas como saúde metabólica ou acessibilidade a alimentos frescos e integrais. Estamos percebendo que, quando deixamos a natureza fazer o que deve fazer, somos melhores para ela: do minúsculo mundo microscópico do microbioma de nossa pele ao próprio planeta. E estamos nos unindo para encontrar soluções inovadoras para sistemas ou mentalidades que não nos servem: dos padrões irrealistas dos pais ao modo como priorizamos a saúde mental.

E todas essas coisas, e mais, surgiram Porque deste ano. Tem sido difícil, mas vamos fazer o nosso melhor para nos certificar de que somos melhores por causa disso.

1. A saúde metabólica se torna crítica quando discutimos a imunidade.

A ciência nos mostrou em tempo real que a saúde metabólica e a força imunológica não estão apenas relacionadas: elas estão criticamente interligadas. No entanto, 88% dos americanos não são metabolicamente saudáveis ​​- ou seja, se quisermos ser mais saudáveis ​​como uma comunidade, isso precisa se tornar uma de nossas maiores prioridades.

Leia mais sobre saúde metabólica para imunidade.

2. Cuidar da saúde mental é a prioridade.

Após um ano cansativo de desafios de saúde mental exacerbados pela pandemia, sabemos que priorizar o bem-estar emocional é fundamental. Agora, mais do que nunca, sabemos que as práticas de saúde mental devem fazer parte de nossas rotinas regulares - assim como os exercícios. Considere isso uma boa forma mental.

Leia mais sobre aptidão mental.

3. Desvendando a nova ciência do microbioma da pele.

Há muito sabemos que nossa pele é o lar de uma coleção diversificada de microflora. Mas quão importante é em relação à nossa pele e saúde geral? Bem, é aí que a ciência e a pesquisa estão simplesmente decolando. Esses novos desenvolvimentos estão trazendo à luz o quão vital nosso função de barreira da pele é: é a primeira linha de defesa do nosso corpo, e é hora de começarmos a tratá-lo como tal.

Leia mais sobre o microbioma e a barreira da pele.

4. A luta pela segurança alimentar.

À luz da pandemia, a nutrição e a saúde metabólica são mais importantes do que nunca. No entanto, milhões de pessoas nos EUA, particularmente as comunidades BIPOC, não têm acesso a alimentos nutritivos - e o impulso para a segurança alimentar enfrentou mais contratempos em meio aos muitos desafios do ano. Indivíduos, empresas e o governo continuarão o trabalho vital de fechar a lacuna da disparidade nutricional.

Leia mais sobre segurança alimentar em meio à pandemia e além.

5. Para curar o planeta, colocamos o poder de volta nas mãos da natureza.

No início de nossa primeira onda de quarentena, observamos nosso ambiente desfrutar de uma pausa muito necessária. A qualidade do ar melhorou, a biodiversidade floresceu e as paisagens sonoras naturais retornaram. O alívio foi temporário, mas sua lição eterna: graças à sua complexa teia de vida microscópica, a natureza tem a capacidade inata de se restaurar. Olhando para o futuro, estamos prevendo que a próxima onda de ambientalismo será sobre colocar mais energia de volta nas mãos da natureza.

Leia mais sobre a próxima onda de ambientalismo.

6. O micro-rastreamento assume as métricas.

No mercado de condicionamento físico, observamos um grande aumento nos novos recursos de micro-rastreamento de saúde em marcas vestíveis (pense em oximetria de pulso, variabilidade da frequência cardíaca, temperatura da pele, monitoramento de glicose, composição corporal e muito mais). Com maior interesse no monitoramento de saúde, prevemos que esse boom tecnológico só continuará a crescer em 2021 e além.

Leia mais sobre micro-rastreamento.

7. Como COVID mudou o cuidado infantil.

Por muito tempo, os pais ficaram presos em uma escada cada vez maior de padrões parentais. Mas quando o mundo parou - e os pais se tornaram professores, cuidadores únicos, companheiros de brincadeira e muito mais da noite para o dia - as prioridades se transformaram de forma massiva. Agora, parece que muitas dessas mudanças definirão a criação dos filhos daqui para frente.

Leia mais sobre o fim da parentalidade competitiva.

8. A ciência continuará a explorar os psicodélicos assistidos.

Os indígenas têm incorporado remédios de plantas psicodélicas à cura e às cerimônias há gerações. Mais recentemente, a comunidade científica começou a investigar os benefícios e riscos da terapia psicodélica assistida , e esperamos ver essa prática milenar ganhar nova relevância na medicina moderna.

Leia mais sobre terapia psicodélica assistida.

9. Liberdade médica e a próxima fase da pandemia.

Com as vacinas candidatas se aproximando da liberação federal, há um fio de esperança para o fim do COVID-19 pandemia. Com esse otimismo, porém, muitos outros desafios permanecem pela frente. O que acontecerá se você não tiver tanta certeza sobre como tomar a vacina quando chegar a sua hora na fila? Estamos nos aventurando no próximo capítulo do COVID - onde a decisão de ser vacinado (ou não) afetará nossa vida cotidiana.

anjo número 100

Leia mais sobre a próxima fase da pandemia.

10. Por que o peixe enlatado está tendo um retorno surpreendente.

Quando pensamos em comer e consumir de forma sustentável, talvez o peixe enlatado não venha à cabeça das pessoas. Deveria. As pessoas estão percebendo as delícias salgadas de peixes menores enlatados e frutos do mar como cavala, mariscos, mexilhões, sardinhas e anchovas, o que é uma boa notícia para o ecossistema oceânico: comer peixes menores pode aliviar a pressão sobre espécies maiores e mais ameaçadas.

Leia mais sobre o mundo sustentável dos peixes enlatados.

Quer que sua paixão pelo bem-estar mude o mundo? Torne-se um treinador de nutrição funcional! Inscreva-se hoje para participar de nosso próximo horário de atendimento ao vivo.

Compartilhe Com Os Seus Amigos: