A pesquisa está em: o microbioma da pele é ainda mais influente do que pensávamos

A pele - voltada para fora e, portanto, aberta ao escrutínio estético - é freqüentemente vista como um meio para um fim. Se eu apenas clarear minhas manchas escuras, ficarei feliz com minha pele, você pode dizer no espelho. Ou, Depois de limpar minha acne, vou me sentir melhor com relação à minha pele, e Se eu apenas suavizar essas linhas, minha pele ficará melhor ou qualquer número de queixas comuns sobre a pele.

Agora, acreditamos fundamentalmente que não há nada de errado em cuidar de problemas pessoais de pele - todos nós fazemos isso, e sempre há uma vantagem em se sentir mais confiante em si mesmo. No entanto, quando vemos nossa pele apenas como uma entidade estética, esquecemos a finalidade do órgão.

'Como o maior e mais visível órgão, a pele não apenas dá pistas sobre o que está acontecendo abaixo da superfície em termos de função imunológica, nutrição, estresse oxidativo e problemas metabólicos, para citar alguns, é a primeira linha de defesa do corpo contra infecções , estressores ambientais e perda de nutrientes e água, portanto, lidar com a pele é uma porta de entrada para a saúde geral e o bem-estar ', diz dermatologista certificado Keira Barr, M.D. 'O microbioma da pele está em constante interação com nosso ambiente e trabalha para apoiar nossa saúde, protegendo contra infecções, influenciando a resposta imunológica, protegendo contra a radiação ultravioleta e ajudando a fornecer nutrição para as células da pele.'



E em nosso novo normal, de algumas formas definido por hiperesterilização, a importância de nosso bioma é uma nova tábua de salvação: precisamos de um conjunto saudável de diversos organismos mais do que nunca - e ainda assim o colocamos cada vez mais em risco. Portanto, seja 2021 o ano em que começaremos a tratar nossa pele como uma barreira.

A barreira da pele e o microbioma são coisas complexas.

Talvez uma razão pela qual tendemos a não pensar no papel principal de nossa pele como uma barreira é que ela é complexa, confusa e, honestamente, não totalmente bem compreendida. É sempre mais fácil falar sobre o que sabemos.

Aqui está um resumo do nível mais básico em relação ao seu função de barreira : Sua pele contém lipídios (chamados ceramidas) que atuam como selantes, mantendo a umidade e os agressores ambientais afastados. Eles são encontrados na epiderme (camada externa da pele) e constituem cerca de 50% dessa camada. A extremidade mais externa dessa camada é uma película composta principalmente de células mortas da pele, chamada estrato córneo. (Freqüentemente, na área de beleza, falamos sobre esfregar as células mortas da pele e, embora devamos esfoliar para remover qualquer excesso que possa causar acúmulo, você não pode e não deveria remova todos eles, pois eles fornecem um serviço valioso - protegendo as células da pele jovens e saudáveis ​​dos radicais livres e assim por diante.) microbioma da pele , um dos ativos mais valiosos que sua pele possui como meio de proteção - e ainda assim é o menos compreendido. No entanto, sabemos que ter uma flora cutânea equilibrada ajuda seu corpo a eliminar os patógenos potenciais da pele.

E isso é apenas deslizar pela superfície. Uma vez que começamos a olhar para as interações diferenciadas entre todos esses sistemas, começamos a ver o quão complexo tudo isso é.

Por exemplo, os pesquisadores costumavam pensar que os organismos viviam apenas na superfície, mas depois de um mergulho profundo revelador, eles descobriram que o a flora se estende até a camada de gordura subepidérmica , onde essas criaturas se comunicam intimamente com seu sistema imunológico interno. (Ou seja, gostaríamos de imaginar nossa pele perfeitamente: derme, epiderme incluindo o estrato córneo e, em seguida, nosso microbioma, mas não é - o microbioma vive em todas as camadas.) Ou um estudo de 2019 que disse em reparar a pele função de barreira por meio de tópicos de retenção de umidade, eles encontraram um queda significativa de citocinas pró-inflamatórias no sangue . Isso destaca a importância da função protetora da pele: ou seja, a função de barreira deficiente não está apenas relacionada à saúde ruim da pele, mas pode estar ligada à saúde geral deficiente.

E não podemos enfatizar o suficiente: estamos Apenas começando na compreensão do que nossa pele e microbioma fazem por nossos corpos.

Que doença Joe Cross tinha
Propaganda

O estilo de vida moderno atrapalha as funções principais da sua pele.

Essa é a barreira da sua pele quando está funcionando de maneira ideal. Mas aqui está o problema: para muitos de nós - e cada vez mais - não é.

O problema é que há muito em nosso rotinas atuais de cuidados com a pele que prejudica ativamente nossa biodiversidade. 'Vários fatores, incluindo ingredientes em produtos tópicos de cuidados da pele, produtos domésticos e cosméticos podem perturbar o microbioma e desencadear ou agravar condições como dermatite atópica, psoríase, dermatite seborreica, acne e até envelhecimento acelerado', diz Barr.

Os sulfatos e surfactantes fortes destroem os organismos, visando os maus, mas prejudicando os bons no processo. Conservantes potentes - como parabenos e conservantes liberadores de formaldeído, que são colocados em produtos para ajudar a manter as fórmulas protegidas contra bactérias e fungos prejudiciais - também têm o potencial de matar organismos em nossa pele. Rotinas excessivamente agressivas e esfoliantes em overdrive podem enfraquecer nossa pele, corroendo as camadas protetoras da barreira e mudando o pH natural.

Nosso estilo de vida também está afetando nossos biomas. Grande parte da biodiversidade da nossa pele costumava vir da interação com a natureza. Na verdade, um relatório bastante robusto de 2017 publicado no World Allergy Organization Journal revelou o quão intimamente ligados os dois estão , observando que, para encontrar 'a melhor chance de melhorar a saúde humana e ambiental para as gerações futuras', precisamos 'avançar com a natureza', essencialmente, encontrar um equilíbrio entre 'tecnologia e conveniências modernas' enquanto buscamos um foco principal na 'justiça ecológica que garante um acesso mais equitativo a ambientes naturais saudáveis. '

Tudo isso está aparecendo em nossa pele: estudos estão mostrando que doenças inflamatórias da pele estão aumentando , e os pesquisadores estão conectando isso aos nossos microbiomas enfraquecidos. Um lançado em abril deste ano descobriu que aqueles com marcadores de pele sensível tinham dramaticamente menos biodiversidade em sua flora cutânea do que aqueles cuja pele era mais resistente. Outro publicado em junho descobriu que rosácea está ligada a desequilíbrios de bactérias na pele. Finalmente, vários estudos recentes publicados no ano passado revelaram que eczema e seu bioma estão profundamente conectados .

A indústria de cuidados com a pele está tomando nota.

À medida que entendemos melhor nosso complexo órgão externo, a indústria de cuidados com a pele está corrigindo o curso. Eles não estão apenas começando a fazer mudanças nos produtos existentes para não eliminar a barreira, mas estão produzindo cada vez mais produtos novos que são especificamente direcionados ao microbioma.

'Nenhum novo produto de cuidado da pele que chega ao mercado pode alegar que beneficia a pele sem manter o microbioma em mente, usando ingredientes que apoiam um microbioma saudável e evitando ingredientes que interrompem ou danificam o microbioma', diz dermatologista certificado Whitney Bowe, M.D.

Agora, os produtos com infusão de bióticos não são necessariamente novos: eles já estão no mercado há algum tempo, mas a amplitude e a variedade de fórmulas e inovações que estamos vendo certamente são. Sem falar no crescimento do mercado: um recente relatório de pesquisa de mercado observou que o mercado de produtos de microbioma da pele girava em torno de US $ 541,1 milhões em 2019. Surpreendentemente, espera-se que cresça mais de US $ 2,97 bilhões até 2030. Essa é uma taxa de crescimento de 15% ao ano na próxima década.

E, como vimos em inúmeros outros conceitos de cuidados com a pele antes: À medida que aprendemos mais, o consumidor também. “A marca se tornará mais transparente em relação ao uso de prebióticos, probióticos ou pós-bióticos, à medida que os consumidores estão ficando mais esclarecidos sobre esses termos e exigindo mais honestidade em termos de marketing em torno do microbioma”, diz Bowe.

Sua pele (e mãos) são sua defesa na linha de frente.

Na idade de COVID-19 , seríamos negligentes em não mencionar suas mãos, essas coisas preciosas e delicadas. As mãos são a sua defesa na linha de frente: para começar, são as que mais interagem, o que significa que têm o maior potencial para pegar patógenos. (Por causa do papel único de suas mãos, a pesquisa mostra que elas até têm uma flora de micro-nicho única .) Eles também são a parte do corpo onde seu microbioma está mais sob ataque.

Antes de começarmos, devemos observar: você precisa lavar as mãos e usar desinfetante para as mãos agora. Esses hábitos nos mantêm protegidos contra o COVID-19 e não são passíveis de debate. No entanto, você também deve colocar tanto de um prioridade em reequilibrar e reabastecer sua barreira cutânea e microbioma depois do ocorrido.

'Desinfetantes para as mãos que são eficazes na prevenção da transmissão de COVID-19 são, por definição, hostis ao bioma. Para matar o vírus do qual todos estamos tentando nos proteger, eles devem conter álcoois, que são assassinos de germes incrivelmente eficazes, o que significa que podem matar muitas bactérias e vírus causadores de doenças em segundos ', diz Bowe. 'O problema é que esses tipos de álcoois causam grandes danos aos lipídios e ácidos graxos naturais da superfície da pele, portanto, danificam a barreira cutânea.' E quando você estiver fora de casa, eles podem ser sua única opção - então sua melhor aposta é encontrar um desinfetante tamponado com ativos calmantes e hidratantes, como babosa ou glicerina, ou usando um que seja o requisito mínimo de álcool do CDC para proibir a secagem.

“Sabemos que o microbioma provou ser extremamente importante para a nossa saúde e o uso de produtos que podem perturbar o microbioma é preocupante. Neste ponto, não sabemos as ramificações de longo prazo ou quão significativo pode ser o impacto desse comportamento ', diz Barr.

E embora lavar as mãos seja decididamente melhor para a sua pele, pode ser incrivelmente ressecado e prejudicial para a pele se você não tomar cuidado. “Os sabonetes ideais para as mãos são feitos sem sulfatos agressivos, como lauril sulfato de sódio, que podem danificar a barreira da pele. Também adoro ver sabonetes para as mãos enriquecidos com ingredientes calmantes e hidratantes, como leite, babosa, mel e aveia ”, diz Bowe. 'Além disso, quaisquer ingredientes que restaurem a barreira e ajudem a trazer o pH de volta à faixa normal (levemente ácido) são imperativos. Nossa pele tem uma camada invisível chamada manto ácido, e precisamos respeitar o pH de nossa pele para mantê-la saudável. '

Portanto, embora você deva ser diligente sobre a lavagem das mãos, seja tão cuidadoso quanto ao conserto com cremes para as mãos . “É essencial hidratar com a maior freqüência possível para restaurar os lipídios e estimular o crescimento de bactérias saudáveis”, diz Bowe. “Sempre carrego um hidratante para as mãos e aplico-o logo depois de lavar ou desinfetar minhas mãos ao longo do dia. Se você esperar muito tempo, perderá a estreita janela de oportunidade de realmente prender e selar esses ingredientes nutritivos na pele antes que toda a água evapore da superfície, comprometendo ainda mais sua pele. '

reivindicações feitas no que a saúde

O takeaway.

À medida que entramos nesse território desconhecido, aprendemos como nossa pele é importante para nossa saúde interna e geral. Cada desenvolvimento traz novas revelações que podem ser a chave para a saúde ideal da pele. E não apenas seremos capazes de usar esses desenvolvimentos para curar problemas de pele como acne, rosácea, eczema e envelhecimento prematuro, mas estaremos mais bem preparados para proteger nossos corpos.

Esta é apenas uma das tendências que a mbg está prevendo que será enorme em 2021. Confira nossa lista completa dos mais recentes tendências de saúde e bem-estar .

E você quer que sua paixão pelo bem-estar mude o mundo? Torne-se um treinador de nutrição funcional! Inscreva-se hoje para participar de nosso próximo horário de atendimento ao vivo.