Citicolina melhora a função cognitiva em pacientes com demência, MCI e mais

Embora tenhamos relatado a ampla gama de benefícios cerebrais que a citicolina oferece, esse neuronutriente e seu impressionante suporte à longevidade cognitiva ainda são um tanto desconhecidos para a maioria das pessoas. Uma revisão recente publicada por Insights de neurociência descreve o quão útil este bioativo pode ser em melhorando a função cognitiva, memória e comportamento para indivíduos com comprometimento cognitivo leve (CCL) devido a distúrbios cerebrovasculares e doenças neurodegenerativas, como demência .

O que é citicolina?

A citicolina é uma forma de ingrediente de citidina difosfato-colina (também conhecida como CDP-colina). Este bioativo bem estudado tem enormes benefícios no domínio da saúde cognitiva e bem-estar .

A citicolina ajuda:

• Promover a síntese de fosfolipídios estruturais (por exemplo, fosfatidilcolina), que ajudam a manter a integridade das membranas celulares neuronais
• Modular níveis saudáveis ​​de vários neurotransmissores – incluindo dopamina, serotonina, glutamato e norepinefrina
• Proteja o cérebro da neuroinflamação causada pela produção de espécies reativas de oxigênio
• Melhore o metabolismo cerebral aumentando o ATP (também conhecido como energia celular)
• Apoie a saúde mitocondrial

Do ponto de vista geral da saúde, descobriu-se que a citicolina ajuda a manter a função cognitiva durante o envelhecimento normal do cérebro. Graças às suas inúmeras ações no cérebro, a citicolina também tem um efeito benéfico sobre uma série de doenças neurodegenerativas, cerebrovasculares e cerebrais crónicas – incluindo demência , doença de Alzheimer , Mal de Parkinson , derrames e lesões cerebrais traumáticas.

18 de maio do zodíaco

Como a citicolina apoia a função cognitiva

A revisão conclui que a citicolina mostra uma melhoria consistente da função cognitiva em indivíduos com DCL (especialmente aqueles com origem vascular), incluindo melhorias no desempenho dos testes cognitivos e nas funções mentais – por exemplo, memória, concentração, contagem e coordenação visual-motora.

Foi demonstrado que a citicolina melhora a memória e o comportamento em pacientes com distúrbios cerebrais crônicos (como doença de Alzheimer e doença de Parkinson) e déficits cognitivos ligados a distúrbios cerebrovasculares (como acidente vascular cerebral e aneurismas). Em pacientes com Parkinson, o bioativo demonstrou até mesmo melhorias significativas no estado cognitivo, acinesia, tremor, fala e caligrafia.

Simplificando, a citicolina tem benefícios clinicamente comprovados no aumento da função cognitiva e da longevidade para pessoas com cérebros saudáveis ​​e indivíduos que lutam com comprometimento cognitivo leve e outros problemas de saúde cerebral.

Como aumentar a ingestão de citicolina e proteger seu cérebro

Embora o fígado produza colina, não é suficiente para colher os benefícios para a saúde do cérebro listados acima. Em vez disso, você precisa ter certeza de que está obtendo colina adequada comida (dica: a maioria dos americanos não ) e suplementação (ou seja, na forma de citicolina).

A citicolina pode ser encontrada em suplementos de ingrediente único ou combinada com outros ingredientes nootrópicos . Para ampliar os benefícios deste bioativo saudável para o cérebro, certifique-se de consumir 500 miligramas diariamente (ou seja, doses eficazes e de potência total da citicolina). Você pode encontrar suplementos que atendem a esse padrão ouro em Guia de compra de suplemento de memória da mindbodygreen .

A conclusão

A citicolina é um bioativo benéfico para apoiar um cérebro saudável – especialmente para pessoas com comprometimento cognitivo leve causado por demência, Parkinson e outros distúrbios e doenças neurocognitivas. Para otimizar sua função cognitiva, consuma 500 miligramas de citicolina diariamente.