Os 5 melhores testes de metabolismo em casa de 2023 + como determinar seu tipo de metabolismo

O funcionamento do seu metabolismo não é apenas um sinal de saúde geral, mas afeta muitos aspectos do seu bem-estar - e ainda, quase 90% da população dos EUA não é metabolicamente saudável 1 . Embora existam muitos maneiras de aumentar e redefinir seu metabolismo , o primeiro passo é determinar como seu corpo está funcionando atualmente. Os melhores testes de metabolismo em casa fornecem informações sobre sua saúde, sem uma visita a um consultório médico ou laboratório.

Antes de depositar suas esperanças em um teste caseiro que pode não fornecer as informações necessárias, vamos ouvir os especialistas. Abaixo, saiba mais sobre os sinais de um metabolismo lento, como determinar seu tipo de metabolismo e quem pode se beneficiar de um teste de metabolismo. Além disso, encontre nossas escolhas para os melhores testes de metabolismo caseiros para ajudá-lo a controlar sua saúde.

Os melhores testes de metabolismo caseiros:

Os melhores testes de metabolismo caseiros:

Qual é o seu metabolismo?

Seu metabolismo é uma integração complexa de hormônios e enzimas que usam alimentos para criar energia, que é usada imediatamente ou armazenada como gordura. Um metabolismo não saudável pode causar ganho de peso, gases, inchaço, irregularidades hormonais e desequilíbrios de açúcar no sangue .

Seu metabolismo afeta não apenas a rapidez com que você queima calorias, mas também como você dorme, seu humor e como você se sente em geral. Os melhores testes de metabolismo caseiros ajudam a identificar problemas antes que eles se tornem sérios.

Quais são os sinais de um metabolismo lento?

Muitos fatores contribuem para a sua saúde metabólica. Por um lado, certos medicamentos podem afetar seu metabolismo, assim como um déficit calórico repentino e dramático. Se você tem um metabolismo lento, pode notar dificuldade em perder peso, fadiga, fraqueza geral, pele seca e queda de cabelo. Um metabolismo lento também pode afetar sua capacidade de concentração e pode desencadear mudanças de humor ou sintomas de depressão e ansiedade.

Alguns sinais importantes de um metabolismo fraco incluem:

• queda de cabelo
• Fadiga ou sensação de cansaço
• Aumento da gordura corporal
• Ganho de peso
• Diminuição da massa muscular
• Perturbação nos padrões de sono

Como sei qual é o meu tipo de metabolismo?

Existem três tipos metabólicos básicos: ectomorfo, mesomorfo e endomorfo. A maioria das pessoas se enquadra em duas das três categorias, então você provavelmente experimentará características de mais de uma.

Ectomorfo: Um ectomorfo típico tem um corpo magro e esguio, peito achatado e ombros pequenos. Eles acham difícil ganhar peso e podem ter períodos de hiperatividade.

Mesomorfo: Esses indivíduos costumam ser atléticos, com corpo de tamanho médio e ombros largos. Eles ganham músculos facilmente e carregam qualquer peso extra na parte inferior do corpo.

Endomorfo: Um endomorfo típico terá uma estrutura óssea maior e mais gordura corporal. Eles ganham músculos e gordura com mais facilidade e podem ter dificuldade em perder peso. Mais freqüentemente eles têm sintomas de metabolismo lento e podem se cansar facilmente.

O que são testes de metabolismo caseiros?

Os testes de metabolismo em casa permitem que você meça sua taxa metabólica. Os melhores testes de metabolismo em casa fornecem uma visão geral precisa de sua taxa metabólica, sem visitar um laboratório ou uma clínica. Quando usados ​​corretamente, esses testes podem ser o primeiro passo para determinar o funcionamento do seu metabolismo.

Existem vários tipos de testes de metabolismo caseiros. Você fornecerá uma amostra de saliva ou sangue (ou ambos), que enviará a um laboratório para ser processado. Você receberá os resultados por e-mail ou aplicativo, geralmente com recomendações para as próximas etapas.

Quem deve usar um teste de metabolismo em casa?

Testes metabólicos em casa podem identificar níveis hormonais específicos que afetam seu metabolismo. No entanto, eles não podem medir sua taxa metabólica basal, que se refere ao número de calorias que seu corpo precisa para sustentar a vida em repouso, sem nenhuma atividade.

Sua taxa metabólica basal é um bom indicador de quão rápido ou lento seu metabolismo funciona. Pesquisas indicam que entre um e dois terços dos indivíduos que perdem peso recuperam o peso dentro de um ano 2 , e quase todos recuperam o peso em cinco anos.

Pessoas que já experimentaram ganho de peso inesperado sem uma mudança em sua dieta ou padrões de exercícios podem descobrir que um teste de metabolismo em casa lhes dá alguma clareza sobre o que está acontecendo em seu corpo, que eles podem usar para ajustar seu estilo de vida.

Jack Jeng, diretor médico da Aprimorar a saúde , diz que a conveniência dos testes em casa é fundamental. 'Eles permitem que as pessoas testem quando e onde quiserem', explica. 'Os pacientes não precisam tirar folga do trabalho, encontrar creches, providenciar transporte ou esperar em um consultório médico ou local de flebotomia'.

O que os testes de metabolismo em casa fazem?

A maioria dos testes metabólicos mede os três principais indicadores hormonais metabólicos : cortisol, testosterona e hormônio estimulante da tireoide (TSH). Alguns incluem um painel hormonal mais abrangente, medindo a progesterona, vitamina D , dehidroepiandrosterona (DHEA) e insulina.

Você pode testar o metabolismo alto ou rápido?

enquanto o seu taxa metabólica é altamente influenciado por seus genes, você pode aumentar seu metabolismo ao longo do tempo construindo massa muscular magra. Os fatores que afetam sua taxa metabólica incluem sua idade, tamanho e composição corporal, atividade física, sexo e equilíbrio hormonal. Em alguns casos, um metabolismo rápido é desencadeado por um desequilíbrio hormonal.

Os sinais de que você pode ter uma taxa metabólica alta incluem perda de peso não intencional, fadiga, frequência cardíaca elevada e sensação de fome ao longo do dia. No entanto, esses sintomas também podem estar associados a outras condições graves de saúde, não relacionadas à sua taxa metabólica. Se você estiver experimentando sintomas novos ou agravados, consulte seu médico de cuidados primários.

Quanto custam os melhores testes de metabolismo caseiros?

Os melhores testes de metabolismo caseiros variam de US$ 99 a US$ 327. O preço reflete o nível de teste e a extensão do suporte de acompanhamento que a empresa oferece.

Como escolhemos:

A qualidade é essencial para qualquer teste de laboratório, pois garante a exatidão e a precisão dos resultados das amostras.

Para garantir que você obtenha o máximo valor pelo seu dinheiro, escolhemos testes com histórico de alta precisão. A certificação de laboratório determina a competência técnica e garante que seus resultados atendam aos padrões da indústria.

Priorizamos marcas que fornecem resultados claros e precisos em um curto espaço de tempo.

Os testes em casa só são precisos se você os usar corretamente. Os kits que escolhemos têm instruções claras e fáceis de seguir, diminuindo a chance de erro do usuário.

Nossas escolhas para os melhores testes de metabolismo em casa de 2023:

Mais acessível: Teste de Metabolismo Everlywell

Prós:

• Pagamentos FSA e HSA estão disponíveis
• Instruções claras e resultados rápidos e convenientes

Contras:

• Os resultados são muito genéricos
• Sem consulta médica

O teste de metabolismo caseiro Everywell mede os três principais hormônios que afetam seu metabolismo (cortisol, TSH e testosterona). O teste de laboratório é revisado por um médico independente certificado pelo conselho de seu estado, e os resultados digitais são enviados a você por e-mail e pelo aplicativo da marca. Com seus resultados, você receberá recursos adicionais e dicas de estilo de vida com base em seus níveis hormonais.

Por meio do aplicativo Everlywell, você também tem acesso a uma sessão educacional gravada para entender melhor seus resultados, juntamente com as próximas etapas recomendadas. Diremos que esses vídeos são muito genéricos, sem nenhuma explicação personalizada oferecida. Se o teste em casa revelar alguma anormalidade nos níveis hormonais, você deve falar com seu médico de cuidados primários para discutir um plano de ação individualizado, que pode incluir mais testes (e tratamento médico adequado). Dito isto, este teste é uma boa maneira de determinar se suas alterações no nível de energia ou peso podem ser explicadas por um desequilíbrio hormonal no TSH, cortisol ou testosterona.

Para uma visão aprofundada de outros testes Everlywell, confira nossa revisão completa .

Melhor para assistência médica: My LabBox Metabolism Test

Prós:

• Resultados anormais incluem uma consulta médica gratuita
• Frete grátis em dois dias
• Os resultados vêm com um relatório com informações sobre mudanças no estilo de vida

Contras:

• O envio não está disponível em Nova York
• O suporte de atendimento ao cliente pode ser lento

Este teste de metabolismo em casa também monitora seus níveis de cortisol, TSH e testosterona. O kit inclui um envelope de devolução pré-endereçado com postagem paga, tornando muito fácil devolver suas amostras ao laboratório. Você precisará fornecer uma amostra de sangue e uma amostra de saliva, e não há necessidade de ajustes na dieta ou jejum prévio. A empresa usa protocolos de segurança compatíveis com HIPAA para proteger seus dados digitais, o que dá tranquilidade a qualquer um que tenha medo de fazer testes em casa. Mais uma vez, você deseja consultar seus resultados com seu provedor de cuidados primários para etapas e planos acionáveis.

Melhor para verificação de peso: Verisana Weight Hormone Check

Prós:

• Requer apenas saliva, portanto, sem picada no dedo
• A marca oferece assistência para ajudá-lo a encontrar um profissional em sua área

Contras:

• O teste de saliva deve ser enviado na segunda-feira
• Os testes não estão disponíveis em RI, MD, NJ e NY

Monitorando os níveis de progesterona, estradiol, DHEA, cortisol e testosterona, este teste hormonal abrangente fornece informações sobre um possível desequilíbrio hormonal que pode afetar seu peso. Uma coisa a notar, este kit não mede os níveis de TSH. Além disso, os testes não estão disponíveis em RI, MD, NJ ou NY, e sua amostra deve ser enviada na segunda-feira.

Por isso, o teste não requer nenhuma amostra de sangue, apenas saliva. A amostra é fácil de coletar e os resultados são fáceis de ler. Seus resultados serão comparados com os níveis médios de pessoas dentro de sua faixa etária. Como em qualquer outro teste, se você receber resultados que mostram um desequilíbrio hormonal, entre em contato com seu médico para uma avaliação mais detalhada.

Melhor para velocidade: Rx HomeTest Teste de metabolismo

Prós:

• O relatório é fácil de ler e entender
• Os resultados são rápidos e confiáveis

Contras:

• Os dados podem ser divulgados a autoridades legais ou terceiros
• O teste não está disponível em NY, NJ, RI e MD

O teste de metabolismo Rx HomeTest exige que você colete amostras de saliva e sangue. O kit de teste online será enviado para sua casa gratuitamente, com um envelope de retorno pré-pago para enviar por correio em sua amostra. Seus resultados são revisados ​​por um médico certificado e o relatório final é enviado a você digitalmente. Os resultados são comparados com outros de sua idade, sexo e com dados demográficos semelhantes.

O RX Home Test não oferece nenhum tipo de consulta de acompanhamento, portanto, você precisará discutir quaisquer resultados anormais com seu médico. A marca também oferece um dos os melhores testes caseiros de cortisol .

Melhor para hormônios: Teste de Controle de Peso Thorne

Prós:

• Recomendações personalizadas
• Opções de assinatura
• Extensos testes e explicações

Contras:

• Mais caro que outras opções
• Não envia para P.O. caixas

Este kit de teste abrangente inclui tudo o que você precisa para coletar e enviar suas amostras. Antes de enviar sua amostra, você só precisa registrar seu kit de teste e seguir as instruções de coleta claramente definidas. A empresa possui informações extensas em seu site sobre os hormônios testados e por que essas medições são importantes.

Depois que as amostras são recebidas, um médico independente certificado analisa os resultados. Você receberá insights e recomendações personalizadas com base em seus resultados, para ajudar a orientar quaisquer ajustes de estilo de vida sugeridos. Ainda assim, se seus resultados estiverem fora da faixa normal, você deve consultar seu médico de cuidados primários.

Quando é o melhor momento para testar o seu metabolismo?

Cada kit de teste de metabolismo doméstico inclui instruções claras que descrevem o melhor momento para coletar as amostras. Pode ser necessário fazer o teste após jejum de oito a 10 horas, dependendo de como o laboratório executa sua análise. Não recomendamos que você interrompa qualquer medicação sem antes consultar seu médico.

PERGUNTAS FREQUENTES:

O take-away.

Quando usados ​​​​adequadamente, os melhores testes de metabolismo caseiros podem dizer se seus níveis hormonais estão dentro da faixa ideal. Avaliamos os testes no mercado quanto à precisão, qualidade, valor e certificação de laboratório. Cada um desses fatores desempenha um papel importante em como você pode usar os resultados para melhorar sua saúde. Apenas lembre-se, sua taxa metabólica não é o único fator que afeta seu metabolismo. Outros fatores, como idade, atividade física , e microbioma intestinal impactar seu controle de peso e saúde geral.

zodíaco 16 de outubro

Como com todos testes caseiros , recomendamos consultar o seu prestador de cuidados primários antes de usar e como acompanhamento, para entender melhor o que os resultados mostram e como eles podem ajudá-lo especificamente.