13 lados amigáveis ​​ao ceto que certamente farão sucesso no Dia de Ação de Graças

Enquanto a temporada de férias traz alegria e gratidão , também pode gerar ansiedade - especialmente para aqueles com um plano alimentar mais restrito ( ansiedade alimentar é uma coisa real, pessoal). Em vez de se sentir estressado com as tentações vindouras na mesa do Dia de Ação de Graças, você pode fornecer facilmente seus próprios pratos saudáveis ​​do Dia de Ação de Graças em um piscar de olhos. A melhor parte? Cada uma das receitas abaixo é 100% esses -aprovado.

Se você não se considera um ceto chef experiente, não se preocupe, uma vez que você tenha alguns grampos disponíveis para tornar a vida cetônica mais fácil, não há nada que você não possa realizar com este plano alimentar - até mesmo recriar aqueles doces favoritos do feriado pode ser uma brisa.

Mas o Dia de Ação de Graças ainda pode ficar um pouco glutão, mesmo com todos tortas de abóbora ceto o feriado tem a oferecer. Em vez de comer refeições leves na esperança de economizar espaço suficiente em seu estômago para uma refeição de Ação de Graças maior do que a vida (eu fiz isso - não uma boa ideia), é melhor começar o dia com um café da manhã saudável e balanceado como em qualquer outro dia do ano civil. Você será sustentado o dia todo e não exagerará no peru e no recheio. O bom é que existem toneladas de receitas de café da manhã aprovadas pelo ceto disponíveis, então você pode ter certeza de começar o Dia de Ação de Graças com o pé direito.



Não importa qual seja a sua preferência por um prato perfeito para o Dia de Ação de Graças - há uma receita aprovada ceto para isso. Confira essas 12 receitas abaixo para os melhores amigos do ceto pratos de lado . De molho de cranberry cetônico a couve com creme, esses pratos farão um grande sucesso no jantar de Ação de Graças. Quem disse que o ceto tem que ser chato?

1Couves de Bruxelas desfiadas com bacon

Para o carnívoro ultra-ceto, estes Couve de bruxelas com bacon certamente será um grande sucesso. O fumo do bacon e o salgado do parmesão complementam perfeitamente o sabor terroso das couves de Bruxelas, e os pinhões conferem ainda mais textura amanteigada a este prato rico em gordura. Existem tantos sabores complementares nesta receita, seu paladar vai agradecer.

Propaganda

dois.Keto 'Mac & Cheese'

Há algo sobre o macarrão com queijo durante as férias que parece caber. Talvez seja a vibração reconfortante deste prato favorito das crianças que faz você querer apenas se enrolar no sofá com os membros da família e se divertir. A boa notícia para a equipe do ceto é que há uma versão com baixo teor de carboidratos e sem laticínios da tigela clássica de Mac, que usa couve-flor e castanha de caju para uma alternativa saudável com um sabor a queijo semelhante. Você vai querer ter certeza de que este prato está na sua mesa neste Dia de Ação de Graças.

posso usar talco de bebê no meu rosto?

3Keto Carregado 'Purê de Batata'

A couve-flor parece ser a alternativa certa para os carboidratos nos dias de hoje, e esta 'purê de batata' cetônico carregado receita irá satisfazer qualquer desejo amiláceo jogado no seu caminho neste feriado. Este prato é tão rico e cremoso que você nem vai perceber que está se enchendo de um dos mais vegetais crucíferos lá fora.

Quatro.Molho de Keto Cranberry

O que é um menu de Ação de Graças sem molho de cranberry? Esta versão ceto é feito com cranberries frescas e adoçantes naturais como fruta de monge para dar-lhe o mesmo sabor doce sem os aditivos (sem concentrado de suco de cranberry açucarado neste prato!). O molho de cranberry tradicional usa suco de laranja, mas esta receita troca água com raspas de laranja, então você obterá aquele sabor cítrico sem todo o açúcar. Conte conosco!

5Recheio de Aipo e Azeite

O principal ingrediente de um recheio tradicional é o pão, por isso pode ser um pouco difícil tornar este clássico do feriado amigo do ceto. Entre neste recheio cetônico com aipo e azeitonas : Uma versão saudável de um must-have do Dia de Ação de Graças que não usa pão. Além disso, as azeitonas nesta receita dão ao prato um ótimo sabor e textura salgada - algo que não é comum na mesa de Ação de Graças.

6Keto Gravy

Embora a maioria das receitas de molho seja engrossada com farinha, este molho não contém carboidratos, é ceto e igualmente delicioso. O ingrediente secreto? Esta receita usa sem sabor pó de gelatina para obter a mesma consistência espessa. Você vai querer colocar esse molho em todos os pratos de Ação de Graças em seu prato - do peru ao recheio, ao purê de batata (ou couve-flor, já que estamos seguindo a rota ceto).

como você previne pontas duplas

7Cenouras embrulhadas com bacon de bordo

Embrulhado em bacon nada é sempre uma vitória do Dia de Ação de Graças, mas essas cenouras pode levar o bolo nesta temporada de férias. Cada mordida nessas cenouras é preenchida com sabor (bordo doce, bacon crocante, com uma pitada de Sriracha para um chute), e elas ficarão lindas no prato em sua mesa de Ação de Graças.

8Caçarola de feijão verde amiga do ceto

A icônica caçarola de feijão verde é possível com apenas algumas trocas saudáveis! Em vez de latas de creme e montes de farinha, creme de coco, leite de coco e farinha de amêndoa são as estrelas deste caçarola amiga do ceto . Prepare-se para não ter sobras com este favorito dos fãs de Ação de Graças.

9Bolinhos de Shiitake Salgados com Sementes de Girassol

Quem disse que muffins são apenas para o café da manhã? Embora estes muffins saborosos são uma escolha perfeita para o café da manhã cetônico para manter sua energia durante o Dia de Ação de Graças (para que você não exagere na festa), eles também podem combinar muito bem com todos os seus outros clássicos de Ação de Graças na mesa. Esses muffins têm um sabor único dos cogumelos (nós amamos nossos umami ), e eles são uma ótima alternativa de carboidratos para complementar todos os vegetais fibrosos no seu prato neste feriado.

10Risoto de couve-flor com cogumelos

Este risoto é tão rico que você ficará chocado ao saber que não contém nenhum grão. Esta receita oferece dicas sobre como fazer aquele arroz de couve-flor perfeitamente cozido: cremoso, mas não mole. Quer você use couve-arroz congelado ou rale um pouco fresco em sua cozinha, você terá um delicioso, acompanhamento de baixo teor de carboidratos para a família brigar para ver quem fica com as sobras.

a sensação de quando você sente falta de alguém

onze.Caçarola De Batata Doce Keto

Outro grampo do Dia de Ação de Graças, este caçarola de batata-doce ceto pode ser melhor do que o indulgente original com tampo de marshmallow. Os sabores são tão reconfortantes ( canela e noz-moscada nunca pode dar errado), mas este prato usa abóbora e arroz com couve-flor - alternativas populares de batata com baixo teor de carboidratos - para imitar a textura cremosa da batata-doce. Cubra com um crocante sem açúcar noz-pecã camada, e você terá alguma magia amiga do ceto.

12Couve com Creme Keto

Experimente o creme nutritivo e o primo nutritivo de espinafre nesta temporada de festas. Couve é conhecido como ' a rainha dos verdes '(e com razão), e esta receita de couve com creme contém todos os nutrientes das folhas verdes com uma textura rica e cremosa. A farinha de amêndoa e a cobertura de parmesão dão ao prato um pouco de crocância, ao mesmo tempo que o mantém com baixo teor de carboidratos - um acompanhamento saboroso e de aparência decadente que você vai querer saborear o ano todo.

13Torta Keto Pecan

E não poderíamos ter uma rodada de ceto de Ação de Graças sem apresentar sobremesa. Esta receita de torta de nozes vai mostrar que você pode fazer praticamente nada amigo do ceto - basta um pouco de planejamento, paciência e criatividade. Esta torta de nozes é tão gostoso que sua família nem vai acreditar que é aprovado pelo ceto. O povo ceto merece ter sua torta e comê-la também!

Quer que sua paixão pelo bem-estar mude o mundo? Torne-se um treinador de nutrição funcional! Inscreva-se hoje para participar de nosso próximo horário de atendimento ao vivo.