Os melhores colchões de resfriamento para cada estilo de sono e orçamento (+ como escolher)

Se você tende a dormir quente, provavelmente está familiarizado com a sensação frustrante de jogar e virar ou derramar camadas durante a noite. Embora você possa ter se acostumado a isso como norma, as interrupções frequentes do sono têm consequências significativas para a saúde a curto e longo prazo, como aumento do estresse, dor, depressão, ansiedade, declínios cognitivos e déficits de desempenho 1 .

De acordo com um estudo de 2017, Caso contrário, indivíduos saudáveis ​​correm maior risco de pressão alta, ganho de peso e problemas metabólicos 1 se o sono for interrompido regularmente. Em vez de ficar obcecado com a temperatura do seu quarto, você pode querer dar uma olhada no seu colchão. Os melhores colchões de resfriamento promovem o fluxo de ar adequado dentro e ao redor de sua cama para que você possa dormir confortavelmente durante a noite.

Conversamos com Seema Bonney, médica, especialista em sono e fundadora e diretora médica da O Centro Antienvelhecimento e Longevidade da Filadélfia , para saber mais sobre quem deve usar um colchão refrigerado e como escolher o correto. Abaixo, reunimos nossas principais escolhas para os melhores colchões de resfriamento de 2023.

O que é um colchão refrescante?

'Os colchões de resfriamento são ideais para pessoas que se sentem desconfortavelmente quentes ou suam à noite', diz Bonney. 'Nem todo mundo precisa de um colchão refrescante, mas pode ser útil para pessoas que vivem em climas quentes.' Ela acrescenta que os colchões refrescantes também são uma boa opção para casais, principalmente se uma pessoa prefere um ambiente mais fresco do que a outra. Em outras palavras, vocês dois podem dormir profundamente sem discussões sobre a temperatura no termostato.

Se você sofre de suores noturnos, um colchão refrescante pode proporcionar uma situação de sono mais confortável. Bonney concorda, acrescentando: 'Eles também têm sido úteis para minhas pacientes na perimenopausa e na menopausa que experimentam mudanças de temperatura devido ao fluxo hormonal'.

Os especialistas realmente recomendam girar o termostato totalmente para baixo para 65 a 67 graus Fahrenheit à noite, para estar mais de acordo com o temperatura central do corpo 2 e promover um sono mais restaurador.

Muitas marcas fabricam colchões refrescantes, portanto, há opções para todos os estilos de vida, orçamentos e preferências. Enquanto mindbodygreen sempre prioriza materiais naturais e orgânicos, os colchões refrescantes tendem a ser feitos com espumas e materiais sintéticos que não são os mais sustentáveis. Isso é algo a ter em mente ao considerar um colchão com propriedades de resfriamento.

Os melhores colchões refrescantes:

Os melhores colchões refrescantes:

Como escolhemos:

Procuramos opções que forneçam excelente suporte articular e alívio de pressão para garantir que você acorde revigorado sem dores ou dores. Também selecionamos várias opções com níveis de firmeza ajustáveis ​​para que você possa escolher entre um colchão com mais sustentação ou um colchão mais macio, dependendo da sua posição de dormir e preferências.

Mais uma vez, pode ser um desafio encontrar soluções de dormir sustentáveis ​​e refrescantes. Com isso em mente, garantimos que todos os colchões de espuma fossem, no mínimo, certificados pela CertiPUR-US, levando em consideração também a quantidade de resíduos plásticos na embalagem. Colchões com ingredientes orgânicos e de origem sustentável foram priorizados.

Para ver como esses colchões funcionam em um ambiente do mundo real, vasculhamos a Internet em busca de avaliações de clientes sobre cada produto selecionado. Procuramos depoimentos de compradores para ver como os colchões são confortáveis ​​e refrescantes e anotamos quaisquer críticas negativas.

Nossa lista dos melhores colchões de resfriamento inclui uma ampla variedade de tamanhos, estilos e preços para atender às necessidades e orçamentos de diferentes compradores, mantendo altos padrões de qualidade, design e durabilidade.

Como escolher.

Com tantas opções, pode ser difícil restringir sua busca a apenas um colchão. Para começar, considere os fatores abaixo.

Materiais

Há uma variedade de materiais e recursos que um colchão pode possuir que ajudarão a regular sua temperatura enquanto você dorme, mas alguns são mais eficazes do que outros. Você vai querer encontrar um colchão com boa ventilação que evite que o ar quente fique preso perto de seu corpo. Alguns colchões usam tecnologia de resfriamento para absorver o calor, como espuma com infusão de cobre ou carvão ativado.

'Os melhores colchões de resfriamento usarão materiais como cobre e grafite e espuma viscoelástica com infusão de gel - que ajudam a remover a umidade e melhorar a respirabilidade', confirma Bonney. 'Os colchões de resfriamento têm uma superfície reguladora de temperatura que mantém a capa fria ao toque, dissipando o calor do corpo.'

Período de teste e garantia

Um colchão é um grande investimento, por isso é útil dormir em seu novo colchão por várias noites antes de assumir um compromisso. Afinal, seu corpo pode precisar de alguns dias para se ajustar ao colchão. Em sua pesquisa, considere o período de teste da marca.

Da mesma forma, uma garantia oferece tranquilidade de que seu colchão permanecerá em boas condições por muitos anos. Muitos dos melhores colchões de resfriamento têm pelo menos uma garantia de 10 anos que protege contra recortes não naturais e defeitos do fabricante.

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Nossas escolhas dos melhores colchões de resfriamento:

Melhor para dores nas costas: colchão híbrido natural Awara Premier

Prós:

• Materiais orgânicos e de origem sustentável
• Látex respirável, lã refrescante
• 10 árvores plantadas a cada compra

Contras:

• Apenas uma opção de firmeza

Um favorito mindbodygreen para dores no pescoço e nas costas, este colchão de luxo é feito de látex Dunlop natural, bobinas de aço e lã respirável e absorvente de umidade. é ótimo colchão para casal ou qualquer um que durma bem. A marca classifica-o em 6,5 de 10 em sua escala de firmeza, tornando-o uma escolha de apoio e conforto para dormentes de barriga e de lado .

Quando o assunto é sustentabilidade, essa marca acerta. Os materiais têm uma série de certificações, incluindo Rainforest Alliance, Greenguard Gold e Standard 100 by OEKO-TEX®. Além disso, a marca planta 10 árvores para cada colchão vendido.

O colchão vem comprimido e enrolado em uma caixa. Quatro alças costuradas facilitam a configuração, mas você ainda vai querer um par extra de mãos.

Com mais de 1.000 avaliações no site da marca, este colchão recebe muitos comentários positivos. Os clientes mencionam o alívio da dor persistente nas costas e como o colchão é fresco. Um escreve , 'Chega de desconforto matinal nas costas. Muito macio, mas firme o suficiente para dormir de lado e qualquer outra posição em que minha esposa acabe dormindo.'

Melhor para atletas: Colchão Nectar Premier Copper Memory Foam

Prós:

• Ótimo para costas, estômago e travessas laterais
• Suporta o alinhamento adequado da coluna vertebral
• Ótimo para atletas

Contras:

• Pode ser muito firme para alguns dorminhocos
• Usa materiais sintéticos

Este colchão de espuma com memória inclui quatro camadas de espuma para apoiar seu corpo enquanto você dorme. A camada de base e a camada de transição fornecem estrutura ao colchão, enquanto as duas camadas superiores utilizam uma espuma mais macia e um gel refrescante. Com uma verdadeira sensação de espuma viscoelástica, este colchão é macio e responsivo e embala você enquanto você dorme, apoiando o alinhamento adequado, independentemente da posição em que você dorme. aliviar pontos de pressão , tornando-o um dos os melhores colchões para atletas que tendem a acordar com dores.

Embora a espuma viscoelástica não seja uma escolha sustentável, essas espumas atendem aos padrões CertiPUR-US de conteúdo, emissões e durabilidade. Isso significa que não há metais pesados, formaldeído, ftalatos ou destruidores de ozônio. Mais notavelmente, este colchão tem uma camada de resfriamento de cobre na parte superior que responde às mudanças de temperatura em sua superfície, absorvendo o calor do seu corpo e mantendo você confortável.

Este colchão é enviado em uma caixa após ser comprimido e enrolado. O colchão leva até 72 horas para se expandir. De acordo com a marca, você poderá dormir imediatamente. E se você preferir não se preocupar com um colchão volumoso, a marca oferece entrega de luvas brancas premium por US $ 149 (com uma taxa estadual adicional na Califórnia, Rhode Island e Connecticut).

Ele recebe ótimas críticas de quem dorme com dor nas costas e pessoas com mais de 65 anos que preferem suporte a maciez. Um revisor cinco estrelas com histórico de dor lombar, dor no quadril e despertares frequentes escreve , “Isso não está acontecendo no Nectar... Há manhãs [em que] eu acordo na mesma posição de quando fui dormir. Sempre fico muito feliz quando isso acontece!”

Alguns revisores acham que é um pouco firme demais. Se você prefere a sensação de imersão, talvez este não seja o ideal para você.

Melhor abaixo de $ 500: colchão de espuma viscoelástica Lucid de 10 polegadas

Prós:

• Três opções de firmeza
• A base de espuma de carvão reduz a umidade e os odores

Contras:

• O tamanho Queen é menor em todos os lados do que o padrão

Feito de espumas certificadas CertiPUR-US, este colchão de espuma viscoelástica econômico foi projetado com vários recursos de resfriamento atenciosos. Sua camada de base é um bloco resistente de espuma com infusão de carvão, que fornece a estrutura para manter seu corpo confortável e sustentado. O carvão absorve naturalmente a umidade, ajudando a mantê-lo fresco e minimizando o crescimento de bactérias e odores. Duas polegadas de espuma de transição preenchem a lacuna entre a base firme e a parte superior de espuma macia com infusão de gel, que trabalha para afastar o calor do corpo enquanto você dorme.

Melhor ainda, você pode escolher entre um design macio, médio e firme. Por fim, a capa respirável é feita de Tencel lyocell, uma fibra natural colhida de eucaliptos.

Como outras opções de bed-in-a-box, esta vem compactada em um saco lacrado a vácuo e colocada dentro de uma caixa de papelão. A caixa pesa mais de 46 libras e, como o fabricante não oferece entrega de luvas brancas para configurar seu novo colchão, recomendamos a ajuda de um amigo. Você provavelmente notará um forte odor inicial ao desembalar seu novo colchão devido ao conteúdo de polyfoam e espuma viscoelástica, mas tenha certeza de que os materiais são certificados pela CertiPUR-US.

Este colchão tem mais de 18.000 avaliações na Amazon , com uma classificação média de 4,5 em cinco. Muitos dorminhocos dizem que vale a pena o dinheiro e que estão surpresos com o quão caro parece, dado o preço mais acessível. “Eu encomendei este colchão para usar… depois da minha cirurgia na coluna cervical”, escreve um revisor. “Estou satisfeito com a firmeza e conforto..é bem feito para o preço. Mais caro nem sempre significa melhor!”

Algumas pessoas apontam que o tamanho queen é na verdade uma polegada menor em comprimento e largura, em comparação com um colchão queen padrão. Lembre-se disso ao fazer compras, pois a roupa de cama pode ficar um pouco mais solta neste modelo.

Melhor espuma viscoelástica: Colchão de espuma viscoelástica Layla Cooling

Pró:

• Colchão dobrável para sensação firme ou macia
• Espuma com infusão de cobre oferece regulação de temperatura superior
• Naturalmente antimicrobiano

Contras:

• Odor forte ao desembalar
• Espuma de memória

Há muito o que amar sobre isso colchão acessível - especialmente se você dorme quente e tem tendência a suores noturnos. O gel com infusão de cobre transfere rapidamente o calor do seu corpo para um sono mais fresco, também funcionando como um agente antimicrobiano natural para prevenir o crescimento de bactérias e absorver odores. A capa de resfriamento absorve o calor e a umidade, mantendo sua cama fresca da superfície até o centro. Camadas internas feitas de espuma viscoelástica de poliuretano (um plástico durável e reciclável) fornecem ao colchão estrutura e controle de movimento, para que você não sinta toda a cama se mover quando seu parceiro se mexer e virar.

Se você gosta de dormir em um colchão macio e macio ou prefere algo com um pouco mais de estrutura, provavelmente vai gostar desta escolha. Além disso, este colchão é dobrável, com diferentes níveis de firmeza em cada lado. Opte por usar o lado macio e acolchoado (que a marca classifica em 4 em 10) ou vire-o para um sono mais firme e com mais suporte (7 em 10).

Você receberá este colchão comprimido e enrolado em uma grande caixa de papelão. Como a empresa não oferece entrega de luvas brancas, você precisará desembalar e abrir a vedação a vácuo para permitir que seu colchão se expanda antes de usar. De acordo com a marca, pode levar até 24 horas para o colchão se expandir totalmente, mas você pode dormir sobre ele em questão de minutos e isso não afetará a expansão.

Alguns usuários relataram que seu colchão Layla tinha um cheiro muito forte que demorava dias para se dissipar. O colchão é certificado pela CertiPUR-US, portanto, não há produtos químicos nocivos envolvidos, mas observe que você pode esperar algum tempo para arejar.

Existem mais de 7.000 comentários no site da marca para este colchão refrescante. Uma grande variedade de compradores adora seu colchão Layla, incluindo casais, travessas laterais, pessoas com dores nas costas e muito mais. nós até recomendado para pessoas com escoliose . Um desses compradores escreve , 'Meu marido tem dor crônica devido a uma série de lesões e eu tenho escoliose leve, e ainda podemos dormir sem dor, então isso é maravilhoso para nós.' Por outro lado, a espuma da memória pode dificultar um pouco a mudança de posição , como observam alguns dorminhocos combinados.

Melhor híbrido: Casper Wave Hybrid Snow

Prós:

• A espuma perfurada ajuda a melhorar o fluxo de ar
• Bandas de grafite absorvem o calor do seu corpo
• Usa garrafas plásticas recicladas

Contras:

• Apenas uma opção de firmeza

Outra ótima opção para aliviar pontos de pressão , este colchão é feito de espuma respirável, cápsulas de gel, molas e látex natural. O design híbrido envolve os quadris e os ombros, apoiando a região lombar e mantendo a coluna alinhada. Nós o recomendamos especificamente para pessoas com Dor no quadril , dor no ombro , outro dor nas articulações e artrite. Embora haja apenas uma opção de firmeza, esta é uma ótima opção para os amantes de espuma viscoelástica que preferem algo um pouco mais firme do que um colchão totalmente de espuma.

Ao contrário de outros colchões nesta lista, este colchão é perfurado por toda parte, melhorando a respirabilidade e permitindo que o calor escape (em vez de ficar preso perto de seu corpo). As bandas com infusão de grafite logo abaixo da superfície também são projetadas para absorver calor e regular sua temperatura durante a noite. Além disso, é feito de até 121 garrafas de água recicladas e as espumas são certificadas pela CertiPUR-US.

Este colchão é selado a vácuo em plástico para entrega e será enviado diretamente para sua porta em uma grande caixa de papelão. É bastante pesado, então planeje ter uma pessoa extra disponível para ajudá-lo a carregá-lo. Depois de desenrolado, o colchão deve se expandir totalmente em apenas alguns minutos. Se você preferir não carregar e montar um colchão volumoso, a marca oferece entrega e configuração em domicílio por US$ 199.

Existem apenas cerca de 70 comentários para este colchão no site da marca, mas são extremamente positivos. A maioria dos compradores diz que está satisfeita com as propriedades de resfriamento eficazes e o design de suporte. Um até chama isso “de longe o colchão mais fresco e confortável que já tivemos.”

Melhor ajustável: Sleep Number 360° i8 Smart Bed

Prós:

• Firmeza ou suavidade ajustáveis ​​em cada lado
• O tecido respirável é projetado para dissipar o calor
• Insights do sono disponíveis no aplicativo

Contras:

• Materiais sintéticos

Uma escolha de destaque para quem quer entrar no mundo do colchões inteligentes , esse cama ajustável permite que você personalize sua experiência de dormir de acordo com suas próprias necessidades e preferências. É feito de espuma de memória de poliéster e coberto com uma capa de polipropileno e pode ser ajustado por meio de um aplicativo em seu telefone ou com um controle remoto incluído. Brinque com as configurações até encontrar a firmeza perfeita, que pode ser personalizada em cada lado da cama (casais, alegrem-se).

Se você optar por conectar seu colchão ao aplicativo da marca, poderá se aprofundar nas configurações diretamente do seu telefone. Isso inclui uma configuração anti-ronco, níveis de firmeza e pontuações de sono detalhadas. O colchão pode ser configurado para se ajustar automaticamente durante a noite se detectar sacudir e virar.

Você não terá que levantar um dedo para instalar este colchão e deixá-lo pronto para entrar em sua casa. Os técnicos de entrega em domicílio da marca levam para sua casa, montam o colchão e até ajudam você a configurar sua conta SleepIQ no aplicativo conectado. Além disso, eles removem seu colchão antigo e o colocam em outro cômodo ou o reciclam para você. Este serviço de entrega premium custa $ 249 e é necessário para todos os colchões Sleep Number 360 e camas inteligentes.

Como a maioria dos colchões, esta cama ajustável provavelmente terá um cheiro de gás por alguns dias, que se dissipará com o tempo. Você pode ajudar a acelerar o processo dando tempo ao colchão para arejar em uma sala com boa ventilação.

Com impressionantes 49.000 avaliações e uma média de 4,8 estrelas, este colchão tem muitos depoimentos para atestar sua qualidade. Embora seja reconhecidamente caro, os compradores o comparam a “dormir em uma nuvem”, delirando com os lados ajustáveis ​​individuais. “Minha esposa e eu recebemos o número do sono há alguns meses. um dos muitos revisores cinco estrelas escreve . “Finalmente podemos dormir confortavelmente, mas também ficar juntos! Os recursos que acompanham a cama só aumentam o espanto.”

Melhor colchão refrescante: Nolah Mattress Topper

Prós:

• Dissipa rapidamente o calor
• Cabe em cima do seu colchão existente
• Fácil de instalar

Contras:

• Sem transparência em materiais e fornecimento
• Não compatível com colchões acima de 15' ou abaixo de 10'

Compatível com qualquer colchão de 10 a 15 polegadas de altura, este colchão de resfriamento é uma maneira econômica de atualizar seu sono sem sobrecarregar seu colchão existente. Embora não haja muita transparência em termos de materiais, a marca diz que este topper é capaz de dissipar o calor 20% mais rápido do que um topper tradicional de espuma viscoelástica - o que significa que todo o calor e umidade ao redor do seu corpo nas noites quentes irão desaparecer. A tecnologia proprietária AirFoam foi projetada para adicionar uma camada de suporte, aliviando a tensão nas articulações e mantendo o corpo em um alinhamento confortável.

Opte por um design firme de pelúcia ou luxo, dependendo da sua posição de dormir e preferências. Cada topper tem um elástico prático em cada canto que o torna super fácil de instalar em cima da sua cama existente sem que deslize durante a noite.

O protetor de colchão é enviado gratuitamente e chegará à sua porta em um saco bem fechado dentro de uma caixa de papelão. Felizmente, é muito mais leve do que um colchão em uma caixa. É fácil transportá-lo para dentro de casa e para o cômodo correto, e a maioria dos clientes não relata odores de gases.

Com base nas avaliações, os compradores adoram o protetor de colchão Nolah. Muitos o descrevem como aliviador de pressão e resistente, enquanto outros elogiam a maneira como melhorou o colchão existente. “Eu debati e debati [sobre a compra] do topper Plush e adorei”, escreveu um cliente. “Com artrite óssea em ambos os joelhos e problemas ocasionais no quadril, é perfeito para mim. Eu não podia comprar um colchão novo e precisava muito de um, mas este chapéu de coco fez o trabalho! Experiência de compra fácil e entrega rápida também.”

Melhor para quem dorme de lado: colchão Purple Wave Hybrid Premier 4

Prós:

• Combina alívio de pressão com maciez flutuante
• Painéis laterais respiráveis ​​promovem o fluxo de ar

Contras:

• Não é o melhor isolamento de movimento

Abaixo da grade GelFlex, há um sistema de bobinas embaladas individualmente e duas camadas de espuma de transição para manter seu corpo alinhado e confortável. Tenha em mente quem dorme nas costas e no estômago e quem prefere uma postura mais estruturada, colchão firme pode não gostar da maciez deste modelo. Além disso, o controle de movimento poderia ser melhor.

As espumas são certificadas pela CertiPUR-US e o colchão é certificado Clean Air Gold.

Este colchão chega à sua porta em um saco plástico à prova d'água selado a vácuo. Suas alças de transporte convenientes tornam menos desafiador levantar e manobrar, embora você provavelmente ainda precise de duas pessoas para carregá-lo em qualquer lance de escada. Depois de colocá-lo em seu quarto, descompacte a caixa de plástico e use a ferramenta de corte incluída para rasgar as duas camadas de plástico e liberar seu colchão. Embora seja menos volumoso do que uma caixa, é muito mais plástico do que gostaríamos.

Existem mais de 1.300 comentários de cinco estrelas para este colchão no site da marca, muitos dos quais são de travessas laterais que se surpreendem com o conforto e o suporte que ele oferece. Um escreve , “Pensamos que a cama seria muito mole, mas é muito confortável. A grade conforta nossos quadris e ombros enquanto mantém nossas colunas alinhadas. Eu pensei que isso era apenas exagero, mas não é.

PERGUNTAS FREQUENTES:

O take-away.

O sono ininterrupto e de qualidade é essencial para uma ótima saúde e recuperação - e quem dorme bem sabe que é mais fácil falar do que fazer. Os melhores colchões de resfriamento ajudam a criar um ambiente respirável e confortável que não o deixará se revirando. Para continuar melhorando seu sono, você pode considerar um edredom refrescante , lençóis respiráveis , ou um colchão refrescante .