Satisfaça seu desejo por doces com esses biscoitos de sorvete ricos em proteínas

Quando isso sucessos gulosos , é possível encontrar algo que satisfaça o desejo e te ajuda até a próxima refeição?

Estamos tão felizes que você perguntou. Esses biscoitos de sorvete são o equilíbrio perfeito entre decadência e funcionalidade. Com até 41 gramas de proteína por porção (sim, é sério!) E sem açúcares refinados (com os ingredientes certos), esses “biscoitos de sorvete” (ou cachos de iogurte congelado, o que você preferir) devem ser um alimento básico para freezer.

Biscoitos de sorvete cheios de proteínas

Ingredientes:

Rende 2-3 porções

• 1 ½ xícara de iogurte grego puro
• 2 porções de mindbodygreen’s (baunilha)
• 1 colher de mindbodygreen’s
• Chocolate amargo derretido sem adição de açúcares (o suficiente para regar)

Opcional:

• ½ xícara de nozes (ou nozes de sua preferência), picadas ou inteiras
• 1 banana fatiada
• Pedacinhos de cacau

Método

1. Forre uma assadeira com papel manteiga e reserve.
2. Adicione 1,5 xícaras de iogurte grego puro e proteína em pó (são 4 colheres de isolado de proteína de soro de leite alimentado com capim + da mindbodygreen) em uma tigela grande e mexa até ficar bem combinado.
3. Misture as nozes e as bananas (opcional, ou adicione o que quiser!) até que tudo esteja bem revestido.
4. Pegue sua assadeira e use uma colher para derrubar a mistura de iogurte em um círculo do tamanho da palma da sua mão (isso deve render cerca de 6 biscoitos).
5. Coloque a panela no freezer para esfriar por 30-45 minutos ou até congelar.
6. Derreta seu chocolate amargo favorito e espalhe uma camada por cima dos biscoitos. Cubra com nibs de cacau, se desejar.
7. Coloque novamente no freezer até o chocolate endurecer.

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Os benefícios para a saúde deste doce deleite

A proteína é definitivamente a estrela desta receita. Boa parte disso vem iogurte grego , já que uma porção de ¾ xícara fornece cerca de 16-17 gramas 1 (além de um pouco de cálcio e vitamina D).

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O restante vem de mindbodygreen. Este pó oferece uma impressionante 25 gramas de proteína de alta qualidade em cada porção de 2 colheres. Portanto, quer você transforme esta receita em duas ou três porções, ainda receberá de 27 a 41 gramas de proteína em cada lanche.

Considerando que a maioria das pessoas deveria ter como objetivo um mínimo de 100 gramas de proteína por dia (muitas pessoas preciso de mais do que isso ), este lanche pode ajudá-lo a atingir suas necessidades diárias de proteína.

Seguir uma dieta rica em proteínas como esta está ligado a ter uma dieta mais composição corporal benéfica (massa magra comparada à massa gorda), mais facilidade controlando o peso , mais equilibrado açúcar no sangue , e um sistema imunológico robusto.* A proteína whey é particularmente conhecida por seu papel na estimulação da síntese de proteína muscular graças ao seu ótimo leucina conteúdo (2,5+ gramas) que a maioria das proteínas vegetais não atinge.*

Embora os amigos da academia adorem esse atributo para apoie seu #gainz , manter e construir massa magra também é importante para envelhecimento saudável (para mantê-lo forte e ativo pelo maior tempo possível) e para otimizar o seu metabolismo.*

Também adicionamos uma colher de 6 gramas de fibra prebiótica para apoiar ainda mais o metabolismo (pense em mais controle de açúcar no sangue) e saciedade .*

O que torna esta guloseima tão saborosa?

Tudo funciona em conjunto para tornar este lanche verdadeiramente delicioso.

O iogurte e o resultado é uma textura extra cremosa ( sem giz ). A proteína whey também adiciona um toque de baunilha (do extrato orgânico de baunilha) e canela orgânica – então o sabor geral deste biscoito congelado ainda é aconchegante. E o chocolate amargo derretido une tudo com uma camada de riqueza.

Embora possam parecer irresistíveis, as proteínas irão satisfazer a sua fome e desejo por algo doce. Significado? Seu sinais de fome deve entrar em ação e notificar seu cérebro quando você estiver satisfeito, ao contrário de um biscoito de padaria clássico.

A lição

Se você sempre deseja algo doce no meio da manhã ou da tarde, esses biscoitos devem ser seus novos melhores amigos. Eles são cremosos, levemente adocicados e repletos de proteínas para ajudá-lo a se sentir saciado.* A melhor parte é que eles podem ficar bem no congelador por alguns dias, para que você possa ter uma guloseima nutritiva à mão antes de uma refeição completa. o desejo irrompe .